Bieganie w nocy

Witam! Mam 15 lat i ważę 75kg i mam 170cm wzrostu. Rok temu w wakacje zacząłem trzymać dietę i ćwiczyłem skalpel z Ewą, a następnie poszedłem na siłownię. Ważyłem wtedy 80kg i schudem 11kg (69). Jakie pół roku temu to zaniezbałem i wyszlo, ze przytyłem. Jakoś wygląd sie nie zmienił, bo poszedłem w górę. Pytanie teraz... mam okazję biegać w nocy gdzieś 3 w nocy zacząć i 5 wrócić. Czy jest sens bieganie w nocy? Wrócić, umyc się i spać bez posiłku (najesć sie do 18). Nie wiem czy to dobrze czy mam dobry/zły metabolizm, ale bywało tak, że w tydzień schudłem 2 kg. Potem na 70 stanęło i ciężko było wejść w pułap 60.


Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:43:37

Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:46:54

Generalnie nie ma czego się wstydzić no bo czego pracy nad sobą ? Jak się dobrze do tematu zabierze nie zabraknie determinacji to po czasie CI co mogli sie śmiać będą patrzeć z uznaniem.

Napisz coś więcej o sobie. W jakim celu takie bieganie? Dlaczego tylko w nocy możesz?

No to tak. Chcę po prostu być chudy, żeby się nie męczyć z tym balastem. Wstydzę się na basenie, nad jeziorem tym fałdem. W nocy, bo w dzień się krępuję... po prostu chcę by mnie nikt nie widział. Na siłowni na bieżni się słabo biegało... w ogóle zmęczenia nie czułem. Na dworze świeże powietrze, bardziej się męczysz i chłodniej w nocy. Jeśli chcesz to mogę Ci na PW wysłać zdjęcie sylwetki. Chciałbym jeszcze jakaś dietę skombinować, a pieniędzy na trenerów nie mam.. Narazie to ograniczam słodycze, piję samą wodę (ew. soki pomarańczowe), nie jem czipsów (w ogóle nie lubię ich), żadnych wafelków. Myślałem też by przed tym bieganiem dodać Killer'a Ewy, by więcej spalić.





Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:51:53

Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:52:19

Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:54:50

Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 15:58:11

masz jakies foto pogladowe?

http://imgur.com/a/ns96X/ 

zerknij
Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html
masz wszystko ladnie rozpisane

Dowiedziałem się, że aeroby rano na czczo lub przed kolacją. Jeżeli zjem o 18 ostatni posiłek i pójdę biegać gdzieś o 3, wrócę o 5 i pójdę spać na te 6-7 godzin to będzie dobrze? 2h to trochę za dużo, jak tam pisze, więc jakaś ławeczka itp. A co z wodą? Mam brać jakąś małą butelkę, czy dopiero jak wrócę?


Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-03 16:29:00

Wodę na pewno bierz, nie ma opcji biegać 2h bez wody w Twoim przypadku. W ogóle ciężko by było

Okej dzięki. Za 5,5h lece.

Bieganie 2 h , w jakim celu az tyle ? dasz rade w ogóle ? przy bieganiu o tej porze moga być problemy ze snem , w jakich godzinach go planujesz ?

Biegałem 1h, 6 km z 3 przerwami po 2 min. Jakoś uszło. Wyspałem się 8h. Nie wiem jeszcze czy co 2 dni to robić. Jak mi radzisz?


Zmieniony przez - Evanios w dniu 2016-07-04 20:39:19