Odżywka białkowa

f3dorr

jak w jakich godzinach, to tak samo jakbys zadal pytanie kiedy masz zjesc obiad czy sniadanie
pij wtedy kiedy posilek jest ubogi w bialko.

O taką odpowiedź mi chodziło od początku. Na temat, prostą i zrozumiałą. Dziękuje.

ja osobiscie preferuje glownie po treningowo, ze wzgledu naszybkostrawnosc

Ale tez w zależności od potrzeb . Niekiedy możemy tak wykorzystać WPC że nie spasuje nam po treningu. Np jeżeli zrobimy sobie babkę z fasoli i Wpc to raczej wszamamy ją rano do kawy . Tak że w zależności od potrzeb.

Patrz na odżywkę proteinowa jak na kawałek kurczaka , nie ma idealnej pory i nie ma tez złej pory na spożycie takiej odzywki. Na pewno warto wypić sobie porcję po treningu , a druga porcja ( jeżeli faktycznie są braki ) może być spożyta do posiłku w którym aktualnie tego białka jest relatywnie niewiele. Przykładowo na śniadanie jesz owsiankę z suszonymi owocami , a na kolacje masz pieczonego dorsza - odżywkę dorzucasz do owsianki by lepiej zbilansować posiłek.

Showman99

Diety rozpisanej nie mam, nie trzymam rygorystycznie codziennie takiego samego zestawu. Ale obliczając codzienne spożycie wychodzi mi około 120 gram białka. Po wczorajszym dniu wyszło mi 126, a dzisiaj po 4 posiłkach już mam te 126 wbite. Za bardzo się czepiacie. W temacie zadałem pytanie o to w jakich godzinach najlepiej brać białko, jak już jest kupione to po co zwlekać, skoro i tak pieniądze zapłacone.

wtedy gdy brakuje białka w posiłku to sobie podbijasz wartośc z odżywki białkowej, możesz też dać potreningowo

przedstaw nam dokłądnie co jesz i ile, wtedy łatwiej bedzie doradzic