Jak często trenować przedramiona? Jak uważacie?
Stosuję 3 ćwiczenia na nie:
• Obracanie przedramion z hantlami
• Uginanie nadgarstków podchwytem z gryfem
• Uginanie nadgarstków nachwytem z gryfem
Dzięki
Ilość wyświetleń tematu: 861
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźQbiX89Sam trening ok. Ja co prawda robie giganty na przedramiona.
Staraj sie robic 1 cwiczenie silowe tak max 12pow.
Pozostale 20-30 do uczucia palenia.
Po treningu rob zwis na drazku w celu rozciagniecia i wzmocnienia chwytu.
ps. zakladaj tego typu pytania w pojedynczych pytaniach
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły