PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźW Twoim przypadku najpewniej trening dzielony nie będzie najlepszą opcją.
Wstaw ankietę działu.
Co do tematu, to najlepiej jakbyś wstawił ankietę działu oraz sam ułożył trening. My możemy pomóc, ale nikt nie zrobi tego za Ciebie (bez opłaty oczywiście). Ułóż, wstaw tutaj, a otrzymasz podpowiedzi.
Powodzenia!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
@UP
Zrobię to jutro!
Zmieniony przez - violetone w dniu 2016-06-22 19:59:19
A więc Etap 3
1.Przysiad - zrobię, ale jak ktoś tam wyżej pisał, bez stojaków i chyba do 40kg ostatnio max robiłem
2.Wyciskanie - tak jest
3.Martwy ciąg - również
4.Military press - także
5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokciami ( prowadzenie w bok) - pierwszy raz słyszę takie ćwiczenie, ale jeśli chodzi Ci o to (
to tak! :)
6.Uginanie ze sztangą prostą - tak
Zmieniony przez - violetone w dniu 2016-06-24 14:23:27
Chodzi o klasyczne wysiskanie wąsko na triceps-z tym że nie prowadzisz łokci przy ciele.
Powodzenia !
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
A co jest napisane w artykule ?
3 razy w tygodniu, gdzie każdy dzień oddzielony jest przerwą.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.