WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

violetone

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
28
przeczytanych postów
350
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcyjna do oceny, 68kg

redukcja wiek: 16 (za niedługo 17) płeć : mężczyzna waga : 68 wzrost : 170 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-20%~ aktywność w ciągu dnia : szkoła uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - fbw, biegi
14 2016-12-25 19:36
Odżywianie i Odchudzanie

Czym zamienić wędzoną rybę na redukcji?

witam. czym mogę zastąpić wędzoną rybę na redukcji? mam makrelę wędzoną jem już od ok 3 tyg. ale już nie mogę wytrzymać. może to tylko ja, ale po prostu nie znoszę wędzonych ryb. mogę jeść ryby typu panga, sola, dorsz na patelni, ale wędzonych nie
7 2016-07-20 21:32
Odżywianie i Odchudzanie

Redukcja. Dieta do oceny.

co sądzicie o takim dniu? staram się o minimalizm ale skutecznie :d wiek: 16 lat wzrost: 176cm bf: ok. 22% waga: 76kg aktywność fizyczna: 3x w tyg siłownia fbw i 2/3x w tyg bieganie 30-45min cel: spalenie tkanki tłuszczowej [img
4 2016-07-05 19:40
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta redukcja. Jajka

witam. prosiłbym o ocenę takiej diety redukcyjnej. wiek: 16 lat wzrost: 176cm bf: ok. 22% waga: 76kg aktywność fizyczna: 3x w tyg siłownia fbw i 2/3x w tyg bieganie 30-45min cel: spalenie tkanki tłuszczowej, -10kg~ tutaj też dochodzi moje
1 2016-07-04 20:46
Trening dla początkujących

Trening w domu redukcja

mógłby mi ktoś pomóc ułożyć splita na domową siłownię? jestem aktualnie na redukcji 177cm, 75kg, 16 lat. boję się, że jak sam sobie ułożę, to coś źle poukładam i będzie lipa. mam ławeczkę, hantle to co najważniejsze :d z góry dzięki
10 2016-06-22 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia

witam. zacznijmy od tego, że mam 16 lat i mam nadwagę. ważę 85kg. moim celem jest strata ok. 15 kg. nie spieszy mi się oczywiscie :d chodzę od miesiąca na siłownie, ale schudłem tylko 1kg, ponieważ nie zwracałem wagi na dietę. od tego tygodnia
26 2015-11-11 20:08
Nazwa tematu Dział Data posta
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 68kg 2016-12-28 22:58
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 68kg 2016-12-28 18:59
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 68kg 2016-12-26 23:00
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 68kg 2016-12-25 21:38
Odżywianie i Odchudzanie Dieta redukcyjna do oceny, 68kg 2016-12-25 21:30
Odżywianie i Odchudzanie Czym zamienić wędzoną rybę na redukcji? 2016-07-20 21:55
Odżywianie i Odchudzanie Czym zamienić wędzoną rybę na redukcji? 2016-07-20 21:35
Odżywianie i Odchudzanie Redukcja. Dieta do oceny. 2016-07-05 20:21
Trening dla początkujących Trening w domu redukcja 2016-06-30 17:09
Trening dla początkujących Trening w domu redukcja 2016-06-28 10:59
Trening dla początkujących Trening w domu redukcja 2016-06-24 14:23
Trening dla początkujących Trening w domu redukcja 2016-06-22 19:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-15 13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-15 13:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-15 13:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-15 12:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-15 12:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-15 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-13 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-13 12:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-13 08:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Pomoc w diecie dla nastolatka + siłownia 2015-11-12 20:38

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

violetone 0 Początkujący