SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja z Centurion Labz 12Bartek88

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7133

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
cyferki zostawmy panią które nie mogą przekroczyć tysiąca kcal dziennie

A ty czasem po śniadaniu i zaraz trening dziś barki i triceps.





...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 388 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 24598
Niby 1000kcal a jakoś mało tego jedzenia :<

Endomorfik :(

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1342 Napisanych postów 3490 Wiek 41 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 54777
100g tłuszczy to czego się spodziewałeś?? robi robotę... a i syci pewnie na długo szczególnie że to prawie all nasycone.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
JustBlackBerry Instruktor CrossFit
Ekspert
Szacuny 402 Napisanych postów 8425 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 142732
12Bartek88
cyferki zostawmy panią które nie mogą przekroczyć tysiąca kcal dziennie



Wiedziałam, że o mnie napiszesz....




PS. nie żebym coś wyśmiewała
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
DO-IT jedzenia ilościowo może i mało,ale po takiej porcji nie jestem głodny przez ok.6godz.
JustBlackBerry -przecież Ty jesteś wielki skurvol i jesz więcej niż ja

Dzis zrobiłem barki+Triceps
-przyciąganie linki do czoła na bramie/odwrotne rozpiętki
-unoszenie hantli na boki/podciąganie sztangi
-wyciskanie hantli stojąc-unoszenie sztangi do przodu
wszystko w seriach łączonych po ok.3-4serie nie pamiętam a i nie zawsze licze
na koniec unoszenie hantli siedząc na bok i w przód jedna seria do oporu.

-ściąganie linki wyciągu górnego x3
-francuskie wyciskanie/prostowanie przedramion w opadzie tułowia x3
-sciąganie na wyciągu jednorącz podchwytem x3

Po siłowym 30min.bieżni.
a tu zestaw przedtreningowy


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 954 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11026
Dobra przedtreningówka? Jaki smak?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
Właśnie miałem to pisać i nie zdąrzyłem .

przedtreningówka smak chaotic citrus
smakowo bardzo fajna kwaskowata,nie yebie chemią i można śmiało wypić nawet w małej ilości wody.
jedna porcja przedtreningówki i jeden tabs spalacza wg.mnie sprawdza się idealnie fajne pobudzenie bez zjazdów i uczucia naćpania,dobrze pompuje,ale to pierwsza porcja później pewnie zwieksze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
Hellooo
Dziś można powiedzieć ze dzień bez treningu,ale za to zrobione 60km rowerem
smiadanie zjedzone jeszcze w domu drugi posiłek na dwa razy zrobiony na grillu,a teraz truskawy ze smietaną
wieczorem wciągnę jeszcze jeden posiłek żeby podbic BTW.












Zmieniony przez - 12Bartek88 w dniu 2016-06-19 20:18:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901
fajnie sie zapowiada tak jak patrze na to żarełko to aż mi slinka kapnęła na klawe w robocie smakowiecie wyglada, chyba sam sie przerzuce na cos w rodzaju keto lub ŻO

powodzenia tam dalej

GOW - zerzniete rowno z gierki! byleby się nie doyebali tworcy.. haha ale najwidoczniej jakiś fan mixował skład
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Meta 15mg

Następny temat

Odblok

WHEY premium