Mocarny11
Jak ułożyć plan treningowy tak, abym mógł ćwiczyć wszystkie partie ciała w jednym dniu 3-4x tygodniowo i jak ćwiczyć aby uzyskać najlepsze efekty? Ogólnie chciałbym bardziej wyrzeźbić ciało lub przybrać troche na masie i dopiero rzeźbić.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1589
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
georgu
Ekspert
Szacuny
14691
Napisanych postów
53702
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
403242
Przedewzystkim to coś trzeba by o tobie wiedzieć by móc dobrać odpowiednią metodę treningową.
W tym dziale w tematach podwieszonych znajduje się temat w którym znajdziesz ankietę do wypełnienia. Dzięki temu będziemy mogli Ci pomóc
W tym dziale w tematach podwieszonych znajduje się temat w którym znajdziesz ankietę do wypełnienia. Dzięki temu będziemy mogli Ci pomóc
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1589
ANKIETA
Wiek : 17
Waga : 71 kg
Wzrost : 180
Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami
Obwód pasa 81
Obwód klaty: 97 cm
Obwód uda: 49 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,jazda na rowerze,gra w kosza,piłkę itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 50-100zł
Cel/problem/opis: Nabranie masy,wyrzeźbienie mięśni
Wiek : 17
Waga : 71 kg
Wzrost : 180
Staż treningowy: 6 miesięcy z przerwami
Obwód pasa 81
Obwód klaty: 97 cm
Obwód uda: 49 cm
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gra w piłkę rekreacyjnie,jazda na rowerze co najmniej 3 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie,jazda na rowerze,gra w kosza,piłkę itp.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 50-100zł
Cel/problem/opis: Nabranie masy,wyrzeźbienie mięśni
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
