Mocarny11

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1589

napisanych postów

Imię Radek

Nazwisko M

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2019 (21:55)

Data rejestracji 27.12.2015 (14:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie witam, mam problem od dość długiego czasu.myślałem że to minie i że to chwilowe przemęczenie jednak myliłem się, agresywność na treningu bardzo spadła, idę i po prostu macham, ręcę się trzęsą. ile mniej więcej czasu potrzeba abym zregenerował się do	13	2018-06-16 20:31
Trening dla zaawansowanych	Osłabiony układ nerowy witam, od jakiegoś czasu mam problem z wyciskaniem, wyciskam 85 kg na serie 3x8 / 4x6 lub 5x5 czuję siłe ale ręcę mi się trzęsą już przy drugiej serii, dzisiaj sprawdzałem ciężar 70-75 kg i czuć że dość ciężko ale dużo powtórzeń potrafie zrobić.	8	2018-05-19 20:53
Trening dla początkujących	Większa liczba i intenstywność treningów ćwiczę od 1 i pół roku, zaczynając miałem 31 cm w bicepsie teraz będzie już lekko ponad 40 dodam że naturalnie. na początku leciałem treningiem fbw co dwa dni, robiłem 2 ćwiczenie na partię plus wybierałem sobie jedną partie jaką miałem ochotę robić	6	2018-03-05 00:16
Trening dla zaawansowanych	Split 4 dniowy witam, chciałbym prosić o radę. zaczynam trenować splitem po niecałych 2 latach fbw. zamierzam ćwiczyć poniedziałek-środa-piątek-niedziela-wtorek-czwartek-sobota itd. a – klatka + barki + plecy brzuch b – nogi + triceps +	1	2017-09-28 22:54
Trening dla początkujących	Trening GóraDół witam, chciałbym prosić o poradę. ćwiczę już 10 miesięcy treningiem fbw - robie wszystkie partie i schodzi mi czasami nawet 2,5 godziny. na początku przez pierwsze 3-5 miesięcy progress był duży lecz później nie było go wcale.dodam że robiłem w	4	2017-06-04 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabieranie masy mięśniowej witam, mam pewnien problem od jakiegoś czasu. od września 2016 zacząłem trening fbw i suplementacje kreatyną. w mniej więcej około 3 miesiące przybrałem w bicepsie z 33-37, w klatce piersiowej 96-103. przytyłem może z 3-5 kg , i od jakiegoś czasu	5	2017-02-19 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu FBW, rzeźba. jak ułożyć plan treningowy tak, abym mógł ćwiczyć wszystkie partie ciała w jednym dniu 3-4x tygodniowo i jak ćwiczyć aby uzyskać najlepsze efekty? ogólnie chciałbym bardziej wyrzeźbić ciało lub przybrać troche na masie i dopiero rzeźbić.	3	2016-06-17 23:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spalanie tłuszczu jak spalić tłuszcz, nie tracąc przy tym masy mięśniowej ? co jeść, czego nie jeść żeby zrobić to jak najszybciej? głównie chodzi o brzuch	2	2016-01-01 18:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie	2018-06-17 22:26
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie	2018-06-17 12:46
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie	2018-06-17 01:13
Trening dla zaawansowanych	Osłabiony układ nerowy	2018-05-23 23:47
Trening dla zaawansowanych	Osłabiony układ nerowy	2018-05-22 22:53
Trening dla początkujących	Większa liczba i intenstywność treningów	2018-03-05 21:52
Trening dla początkujących	Większa liczba i intenstywność treningów	2018-03-05 15:08
Trening dla początkujących	Trening GóraDół	2017-06-04 21:27
Trening dla początkujących	Trening GóraDół	2017-06-04 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabieranie masy mięśniowej	2017-02-20 11:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningu FBW, rzeźba.	2016-06-18 10:56