Białko w wieku 15 lat?

Witam.
Mam problem otóż mam bardzo odstajacy tyłek i łopatki ćwicze na siłowni juz ze 3 miesiące i nie widzę efektu żeby się zmniejszyły czy coś ale słyszałem ze jak mięśnie mi podrosnął to nie będzie tak bardzo tego widać.
Moje pytanie jest następujące gdy będę brał białko tyłek nie będzie rósł czy będzie?
Sory za takie głupie pytania ale jestem nowy.

Rion10 fizjoterapeutka mówiła ze nie mam wady postawy w odcinku ledzwiowym.
Mam lekko okrągłe plecy ale nie ma tragedii i powiedziała ze w te wakacje się wyrobie z tym.
Mam super płaski brzuch wyrabiam sześcio pak wiec to chyba nie jest wada postawy.
Mam lekko zagieta lordoze ale to jak u każdego tylko tyłek sterczy.

Nie ma odpowiedzi na to pytanie. Wszystko zależy od ogólnego bilansu diety, białko na pewno nie jest ci potrzebne.


Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-06-17 16:12:45

Jak bedziesz miec nadwyzke to bedzie rosła dupa, jak nie bedziesz miec to nie. Proste i logiczne. Białko wydaje mi się ze zbędne. To ma za zadanie uzupełnić braki w diecie i nic wiecej :).

Jak uzupełnić dietę.

Lol. Posiadasz wgl dietę? Jeśli tak to wklej ją tutaj i zobaczymy co i jak.

Na białko przyjdzie jeszcze czas. Masz dopiero 15 lat. Nie wiem ile ważysz ale z diety idzie spokojnie wycisnąć białko tak do 80 kg wagi. Po tej wadze zaczynają się schody i można uzupełniać. Osobiście używałem w przeszłości tylko gainera po treningu . Teraz dostarczam bialko z diety. Pamiętaj dieta to 70% sukcesu, nie opieraj się tylko na suplementach.

Spokojnie można dostarczyć z pożywienia nawet przy większej wadze niż 80kg.

Ale jeśli chodzi o odstające pośladki i łopatki to zamiast ćwiczyć na własną rękę. Idź sobie na konsultację do jakiegoś fizjoterapety z rodzicami aby ocenić czy nie masz wad postawy bo jesteś jeszcze młody i masz czas na korektę.

Nie mam żadnej diety.
Mam 182 wzrostu i ważę 64kg.

najprosciej mowiac zjedzenie porcji bialka to jest nic innego niz jakbys zjadl kurczaka, odpowiedz sobie na pytanie czy jak zjesz dodatkowe 200g kury dziennie to Ci tylek urosnie

Czyli co mam jeść żeby tak się nie działo.

Jeżeli 'tyłek' mocno ci odstaje to możesz mieć wadę postawy, ale jeżeli jest wszysko w porządku to nie ma co się martwić. Jeżeli zbudujesz trochę mięśnia to nie będzie już tak widoczne , po za tym "tyłek" to też mięsień . Pozdrawiam