Redukcja czy nadal masa?

...

polibus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

Witam. Proszę o pomoc. Dobrym pomysłem było by zrobić z miesięczną wycinkę i kontynuować masę czy klepać dalej kg?

Wydaję mi się że mnie troche przylewa nadto szczególnie uda, boczki i brzuch :/

Wzrost: 194cm
Waga: 101kg
Staż: 3 msc siłownia + 3msc w domu hantle

Zdjęcia: http://pokazywarka.pl/ljm5hm/

Sorry za te pozy, wiem porażka :D

Zmieniony przez - polibus1995 w dniu 2016-06-16 12:30:26

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zajkosz

Ekspert

Szacuny 88 Napisanych postów 192 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15855

Najpierw nabierz masy mięśniowej dopiero potem myśl o rzeźbię

Zmieniony przez - zajkosz w dniu 2016-06-16 12:36:26

Zajkosz

...

polibus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

Nie chodzi mi o rzeźbę ale o podcięcie trochę (przez np 1 msc) i kontynuowanie masy na niższym bfie. Opłacalne?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Ale co ty chcesz w miesiąc zrobić? Spuścisz trochę wody i glikogenu co szybko wróci podczas powrotu na masę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

polibus1995

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22

georgu
Ale co ty chcesz w miesiąc zrobić? Spuścisz trochę wody i glikogenu co szybko wróci podczas powrotu na masę

Czyli wniosek taki że nie kombinować i masować dalej?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14691 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Tak jak mówię w miesiąc to nawet nie dobierzesz się do tkanki tłuszczowej

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63317 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787695

Masuj ale ostrożnie bo widać, że tam tłuszcz się powoli zbiera więc nie szalej za bardzo z nadwyżką kaloryczną żeby Cię ie podlało za bardzo

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349884

Ubieraj gacie do zdjęć

Wprowadż rotację kcal i wtedy będziesz budował głownie suchą masę mięśniową. Redukcja nie potrzebna.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat