Głowne ciwczenia w takim razie to:
wyciskanie na płasko, military press, martwy ciąg, pendlay row (wiosłowanie)
Do tego cwiczenia dodatkowe, ktore uzupelnia przygotowania do sezonu startowego. Jak rozłozyć te cwiczenia głowne na poszczegolne dni treningowe?
Moje slabsze siłowe wyniki to martwy i wyciskanie lezac, jesli to ma jakeis znaczenie ;)
Zmieniony przez - mat3uszx w dniu 2016-06-14 20:47:45