Prośba o ocenę techniki siadu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Koleżanki i Koledzy
Prośba o ocenę techniki z jaką wykonuje przysiady:

tu opcja z oczami w suficie i schodzeniem nieco niż tyłkiem:

widok z przodu:

Na sztandze jakieś 40%CM

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Szq

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 227 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8654

nie schodź tak nisko bo robisz buttwink, schodź do poziomu do ktorego robisz to technicznie dobrze. popracować trzeba nad mobilnością

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

Dla mnie technika wporzo.jedyne co to bym schodził do końca i nie zadzierał głowy do tyłu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Dzięki za odpowiedź
Mam wrażenie (dopiero patrząc na filmik) że gdy schodzę niżej (drugi filmik) trochę przesuwa mnie do przodu.
Może to wynikać z dość długiej kości udowej (mam 189 cm wzrostu)?

Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2016-06-08 14:02:00

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

W sensie, że kolana Ci idą do przodu?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Faktycznie to chyba same kolana.
Porównałem ponownie oba filmiki i w pierwszym wydaje mi się że jednak schodziłem niżej.
Rozumiem że nie ma co kombinować, wykonanie na pierwszym filmiku jest akceptowalne, tylko starać się schodzić tyłkiem jeszcze niżej.

Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2016-06-08 15:30:04

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14679 Napisanych postów 53206 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400782

W mojej osobistej opinie technika jest dobra i tylko schodzilbym nizej jesli mobilnosc pozwala. JEsli nie to bym nad nia popracowal.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

bodymass

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32340

w porządku ,tez mam ten sam wzrost ,podobnie technicznie robie

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 62319 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777920

Popracuj nad tym aby mimo wszystko ruch inocjowało wyjście bioder w tył nie musi być jakieś przesadne ale to w przysiadzie biodro inicjuje ruch nie kolano. Popracować ewidentnie musisz nad głębokością bo teraz to jest takie minimum z minimum nawet nie schodzisz do poziomu równoległości,a przypuszczam, że jak byś zszedł nieco niż to by się rozsypała pozycja techniczna.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Chyba wiem o co chodzi Rion.
Dzięki Panowie,
Jak poprawię to ponownie wrzucę do oceny.
Zdrowia życzę

Zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2016-06-08 21:56:49

...

misiek4300

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 236 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5378

Ponownie proszę o ocenę.
Starałem się inicjować ruch biodrami i schodzić niżej:

Jak oceniacie pozycję kręgosłupa lędźwiowego przy maksymalnie niskiej pozycji?

...

bodymass

Ekspert

Szacuny 110 Napisanych postów 818 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 32340

możesz dorzucić pod stopy podstawki ,wtedy odc lędźwiowy sie tak bardzo nie wygina przy niskim siadzie ,szlifuj technike nie na tak niskim zejściu żeby izolowac sobie uda przy zejsciu a potem wyjsciu ,tylek za bardzo nie moze isc do tyłu ,faktycznie troche odc lędzwiowy w tył sie wygina

Zmieniony przez - bodymass w dniu 2016-06-14 19:33:31

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat