ocena diety po 1 tygodniu stosowania.

Witam
właśnie jestem po pierwszym tygodniu diety prosiłbym więc doświadczonych o ocenę i poradę w kwestii jakiejś zmiany.
Dziękuję pozdrawiam.
Krzysztof

zdjecia

zdjęcia cz2

Witaj,
Co do jadłospisów powinieneś troszkę oczyścić dietę z :
-bułek
-szynek sklepowych
-oshee pomarańczowe jako źródło węglowodanów ?
-tuńczyk z puszki zamień na normalną rybę
- sos z słoiczka
Jak poprawisz jadłospis z tymi uwagami wklej na nowo a także wrzuć swój trening.
Pozdrawiam

Poza uwagami powyżej.
Jaki jest Twój cel? ( Bo nic nie napisałeś o sobie )

cel to utrata tłuszczu. Oshee na kaca ;(
Edit zdjęcia treningu


















Zmieniony przez - cylo24 w dniu 2016-06-13 13:01:08

trening cz2