cylo24

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2440

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko Brączyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.09.2020 (08:18)

Data rejestracji 02.05.2015 (21:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 86 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 38 cm

Obwód klatki piersiowej: 106 cm

Obwód przedramienia: 31 cm

Obwód bioder: 99 cm

Obwód uda: 64 cm

Obwód w pasie: 107 cm

Wyciskanie na ławce: 90 kg

Martwy ciąg: 115 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 85 kg

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 86kg witam po długich przygotowaniach (stopniowym zmienianiu swoich zwyczajów żywieniowych) postanowiłem zrobić pierwszą redukcje. proszę o ocenę i porady. cel: redukcja rozlożona w czasie. moje zapotrzebowanie 2560kcal - od tego odjąłem 200	9	2017-04-27 12:32
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej. witam wszystkich forumowiczów. jestem krzysiek mam 22 lata i 172 cm wzrostu, chciałbym spróbować diety rotacyjnej, problem jednak tkwi jednak w tym że nie wiem na jakiej zasadzie obliczyć ilość węglowodanów, rożne źródła mówią coś innego, poradźcie	12	2016-09-15 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety po 1 tygodniu stosowania. witam właśnie jestem po pierwszym tygodniu diety prosiłbym więc doświadczonych o ocenę i poradę w kwestii jakiejś zmiany. dziękuję pozdrawiam. krzysztof	6	2016-06-13 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (Redukcja) witam mam 22 lata 170 cm wzrostu i 95kg wagi, przygodę z siłownią zacząłem 3 lata temu tylko amatorsko bez supli i bez konkretnej diety ale wiadomo bez diety nie ma rezultatów więc postanowiłem zmienić sposób żywienia, chciałbym spalić tłuszcz z	11	2016-06-02 08:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-07-04 15:10
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2018-07-04 14:48
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2017-07-24 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 86kg	2017-04-27 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 86kg	2017-04-27 14:33
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 86kg	2017-04-27 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Diet redukcyjna do oceny, 86kg	2017-04-27 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej.	2016-09-15 12:17
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej.	2016-09-15 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej.	2016-09-15 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej.	2016-09-15 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej.	2016-09-15 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w ułożeniu diety rotacyjnej.	2016-09-15 11:57
Kuchnia SFD	Jak radzicie sobie z dieta	2016-07-13 08:35
Kuchnia SFD	[BLOG] julcziik w kuchni	2016-07-06 07:54
Odżywki i suplementy	OSTROVIT WPC.eu	2016-06-13 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety po 1 tygodniu stosowania.	2016-06-13 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety po 1 tygodniu stosowania.	2016-06-13 12:58
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety po 1 tygodniu stosowania.	2016-06-13 08:14
Odżywianie i Odchudzanie	ocena diety po 1 tygodniu stosowania.	2016-06-13 08:14
AllNutrition	ALLNUTRITION - Test-O-Boost	2016-06-10 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (Redukcja)	2016-06-02 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (Redukcja)	2016-06-02 11:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (Redukcja)	2016-06-02 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (Redukcja)	2016-06-02 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (Redukcja)	2016-06-02 09:47