Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ vol.2

no bo taka prawda, ale różnicę jakąś widać po tych 3 miesiącach :d a nawet bardzo w porówaniu to tego co było, na tej fotce nie idzie aż tak wywnioskować ;p

Niestety procz troszke wiekszej reki nie widac nic. Trzeba pomyslec o odpowiednim odżywianiu

nie widać, ale w 3 miesiące tak się rozrosłem
łapa: 29 a jest 32
klata: miałem coś poniżej 85 a jest 93 na wdechu koło 96


Zmieniony przez - Mloooodi w dniu 2016-06-08 14:46:57

i warto też dodać że na treningi chodzę jak mi się chce, 2 dni w tyg przeważnie, ale ostatnio ogarnąłem plan którego spróbuje się trzymać ;d o diecie nie ma mowy póki co. jem jak najwięcej i tyle co i tak mi nie wychodzi ;)

Nie zgadzam się z kolegą wyżej nie Wielka zmiana w barkach To tylko 3 miesiące pracuj dalej powodzenia

Nie sztuka jesc jak najwiecej tylko jeść odpowiednio. 2X w tygodniu to zdecydowanie za mało , dlatego progress znikomy

Witam Was ćwiczę od 19 tygodni . Nie siłownię chodzę 4 razy w tygodniu.
Wiek 33
Waga 62.5
Wzrost 164
Staż treningowy 19
Obwód ramienia 35
Obwód klatki 99
Obwód Pasa 75
Wyciskanie leżąc 100
MC 135 więcej nie bralem
Przysiad 160

Kolejne zdjęcia








Zmieniony przez - moine12345 w dniu 2016-06-26 06:51:09

Wiem ze mam jeszcze wiele pracy przed sobą. Waszym zdaniem coś już widać

Wyniki siłowe grubo zawyżone, przysiad napewno , w resztę da się uwierzyć.
Najslabsza twoja partia to nogi, jesteś niski , bedziesz bardzo szybko robił progres
Góra w miare ok, spora dysproporcja między lewą a prawą stroną, nogi słabo naprawdę

I jak bym cię mógł prosić, to dawaj zdjecia w jednym poście a nie w paru osobno.