Baca suplementacja

Trening siłowy potem interwały/aeroby
Czy po treningu siłowym dorzucić bcaa, a potem mogę pobiegać i pózniej posiłek ?
Będzie to dobrym rozwiązaniem ?

Okolotreningowo potrzebuje pomocy przy rozdzieleniu suplementów

posilek przedtreningowy kura z ryżem

Przed treningiem przedtreningowka + kreatyna
W czasie treningu popijam bcaa
Po treningu bcaa
Aeroby / interwały
Około 30-1h potem posiłek pełnowartościowy


Kreatyna sfd
Przedtreningowka no xplode - jutro kupuje
Bcaa Olimp - jutro kupuje

M.

jak popijasz bcaa w trakcie to po siiłowym a przed aero nie ma po co brać.

Bcaa wystarczy podczas treningu.
Po - nie musisz ładować.

Dzięki
Rano popijać bcaa tez czy tylko w czasie treningu ?

rano też nie ma sensu, sniadanie chyba jadasz, co innego jakbyś robił trening na czczo.

Bcaa przed i/lub na treningu silowym, po treningu potrzeba juz pelenej puli eaa, wiec np 20-30g wpc bedzie tutaj odpowiednia