...
Napisał(a)
Ostatnio robi się coraz goręcej. Wiadomo pije się więcej wody itp. Ale także nie odczuwam nie raz apetytu. Ostatnio nawet nie odczuwam potrzeby jedzenia kolacji. Jestem na redukcji, więc zastanawiam się czy trzeba nawet na redukcji ''pchać'' każdy posiłek?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
A rozumiem, zupełnie zapomniałam o tym. A max 500 kcal na redukcji to dużo ? I można w razie czego podciągnąć je tłuszczami? (po węglach usypiam)
...
Napisał(a)
500 kcal to mega glodowka. Jak dobrze rozumiem i 500kcal to tyle ile zjadasz dziennie to jest to po prostu ogromna glodowka. Spowolnisz tym bardzo metabolizm i w dodatku obciazy to Twoje zdrowie. Jak jak jest to musisz to szybko zmienic , najlepiej od dzisiaj. Poczytac tematy podwieszone i skomponowac dobra diete pod swoje zapotrzebowanie. Pozdrawiam
[[Pomoc poczatkujacym przy diecie http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_poczatkujacych_w_ulozeniu_diety-t638972.html]]
...
Napisał(a)
-500 kcal na redukcji jest OK, ale najlepiej jak nie na początku, bo wtedy masz mniejsze pole manewru na dalsze etapy odchudzania, gdzie w razie zastoju można się pokusić o kolejne przycięcie kcal.
jeśli nie umiesz zjeść posilkow to staraj się zrobić bardziej kcal a mniejsze objętościowo. np. szejk/smoothie z olejem kokosowym, ryby typu dorsz etc łatwo zjeść i nie czuc cięzkosci, dodac do posilkow orzechy, zdrowe tłuszcze etc
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-06-06 06:32:43
jeśli nie umiesz zjeść posilkow to staraj się zrobić bardziej kcal a mniejsze objętościowo. np. szejk/smoothie z olejem kokosowym, ryby typu dorsz etc łatwo zjeść i nie czuc cięzkosci, dodac do posilkow orzechy, zdrowe tłuszcze etc
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2016-06-06 06:32:43
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Ewentualnie w posiłku zawsze możesz zjeść mniej warzyw lub dojeść do kolejnego dnia. Koktajle z odżywką białkową są niewielkie objętościowo, więc są dobrym rozwiązaniem.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły