...
Napisał(a)
Hej ostatnio przeczytalam ze u osob z niska przemiana materi nie zaleca sie czesciej niz raz na 3 tyg robic cheat meala. OK tyle wytrzymam ,wiec jakie jest wasze zdanie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
3 razy w tyg.? Jeszcze dodatkowo u osób z wolną przemianą materii? To bardziej pod IIFYM podchodzi. Staraj się trzymać diety i treningów na tyle ile dasz radę. Im bardziej od niej odchodzisz, tym możesz się spodziewać gorszych efektów.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Racja. Źle przeczytałem. Jeżeli cały czas dieta będzie dopięta, to nie widzę problemu. Kwestia tego jaka ona jest.
3
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wszystko zależy od celów, założeń itp :) samego cheata, poziomu BF
...
Napisał(a)
redukcja,dieta dopięta . zero syfu białko czepie z indyka kurczaka wolowiny i i odzywek nie jem nabialu. wegle kasze ryze itd zdrowe tluszcze . trening silowy 4 x tyg +2 x w tyg interwaly 25 min i raz cardio 30 min. bcaa,black bombs przed treningiem plkus witaminy. owoce jadam do 100g dziennie tylko swierze zero suszonych itd,zero nabialu bo zle sie czuje po nim. i witaminy,masa warzyw .poki co idzie ok
...
Napisał(a)
Wydaje się ok. Jednak najlepiej jakbyś wrzucił zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl i ankietę.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : kobieta
Wiek : 21
Waga : 60
Wzrost : 160
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia ,2x tyg interwaly 25 min,1 x tyg cardio 30 min ( wszystko na orbitreku )
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Wiek :redukcja
Płeć : kobieta
Wiek : 21
Waga : 60
Wzrost : 160
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia ,2x tyg interwaly 25 min,1 x tyg cardio 30 min ( wszystko na orbitreku )
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Dieta na masę 50 kg, wzrost 165 cm dla dziewczyny
Następny temat
Endomorfik_dieta redukcyjna
Polecane artykuły