Weglowodany tylko po treningu?

Cześć aktualnie jestem na diecie z dosć wysokim tłuszczem 3000kcl 180B 150WW 180 T
Moje pytanie brzmi czy prwaidłową opcja jest ze cła tą "bombę" weglowodanow daje po treningu siłowym dodam ze to moj ostatni posiłek dnia?

te 150g węgli to nie jest jakaś wielka bomba ale zawsze możesz dać nieco przed treningiem i większość po, jeśli dobrze Ci się zasypia, nie masz żadnych fizycznych niestrawności itd to czemu nie

wole je dac po treningu lepiej mi sie trenuje a sadzisz że moge sobie np wszamac ryż z dżemoferem np potreningu badz jakas niewielki batonik typu snickers czy milkyway bezposrednio po treningu jezli mi to sie zgadfza w moje makroskładniki

Ryż z dżemem jak najbardziej, jeszcze lepiej z miodem. Batonik może czasem wpaść byle to się nie stało rutyną.

Ja uważam, że dżemy to dżemy Dodatki cukru itd, nie napiszę, że lepiej, ale całkiem inaczej wygląda to np. ryż z zmiksowanym bananem / tuskawkami trochę miodu i np. jog nat z wheyem
Ale od czasu do czasu i owszem, co do batonów, to wliczysz w bilans raz na jakiś czas, to świat na pewno się nie zawali

Witaj,
Jak najbardziej możesz dać całą pulę po treningu i możesz dodać słodkości aby wliczyć w bilans.
Pozdrawiam