DIETA NA REDUKCJE

Płeć : mężczyzna
Wiek : 38
Waga : 78
Wzrost : 175
Obwód klatki :
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 85
Obwód uda :
Obwód łydki :
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aeroby 30min po siłowni
Cel : redukcja
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie storm, bcaa, białko, clen , oxandrolon

wcześniejsze cykle na mase standard kreatyna, bcaa, białko, carbo + dieta


Witam,
staż 5 lat z przerwami na kontuzje. Ta dieta jest już na ostanie 5 tyg cyklu. Powoli wszystko zostało ucinane z 3500 kcal. Warzywa są ale je zmieniam wiec nie dodawałem do spisu. Wiem że śniadanie kuleje ale nie mogę zjeść rano więcej niż 3 jajka.

Wiek 29 lat. Nie wiem jak ja to zrobiłem

1. warzywa tylko pomidor ?
2. jak jesteś na cyklu to nie wiem po co pytanie o dietę, jak pewnie znasz swój organizm na 100 % No chyba że nie znasz
3. Ogólnie całkiem ok lecz monotonie, pytanie czy idzie ?

Pomidora tak dałem żeby coś było bo ogólnie zmieniam warzywa co chwila (papryka, brokuły itp) Jak narazie daje rade ale jest monotonia. Diete wrzuciłem bo to nic nie kosztuje a chciałem znać opinie innych. Powoli idzie ale to dopiero pierwsze 2 tyg.

a myślałem, że " Ta dieta jest już na ostanie 5 tyg cyklu" "Powoli wszystko zostało ucinane z 3500 kcal" to dla mnie końcówka redukcji :P
Więc nie rozumiem

pierwsze 2 tyg na witaminach S. Ogólnie ucinam od 2 miesięcy

W porządku. Ja bym zdecydował w którą stronę pójść bardziej czy LF czy LC. No i zależy jaki BF się interesuje