Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
48
Witam, mam 20 lat i jestem chudy 177 i ok 58kg ( w sumie od małego byłem:(, rożne badania miałem i doszli do wniosku, że taka moja natura, starałem się jeść dużo na noc - po 22 oraz jeść ok 5-6 posiłków dziennie i nic:( wiec myślę, że jakieś odżywki może mi pomogą wystartować, mógłbym prosić o jakieś rady? i jak bym mógł zażywać coś to proszę o jakaś nazwę i jak mniej więcej uzywać. Z góry bardzo dziękuje za pomoc:)
Szacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400740
I co zmienia to ze jesz duzo po 22? To bez roznicy... Ilosc posilkow tez moze nie miec znaczenia jesli jesz 5-6 malych posilkow. Co jadles w takim razie i w jakich ilosciach?
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
48
fakt posiłki nie duże, wcześniej jadłem 2 tosty rano, jakiś obiad 2 tosty 2 tosty 2 tosty ale to jak byłem w internacie i do tego jakiś jogurcik teraz rano 1-2 kanapki(ok 7 rano) ok 11(jakis 7days-kanapka) w domu ok 15-16 obiad i jeszcze przed nim musli ok 18-19 z 2-3 kanapki(lub ok 20 np makaron lub ryż) i po 22 owsianka bądź zupka(z pudełka) czasami to i to tylko dodam ze to w małych porcjach raczej jem i często jakieś jogurty jem
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
Móc możesz ale to nieznaczy że rozwiążesz swój problem, mało tego po białku może się nawet okazać że będzie trudniej o to. Podstawą to jest ogarnąć odżywianie kalorie bardzo ładwo podbić chocby tłuszczami , może i warto będzie wrzucić jakiegoś gainera po treningu ale to trzeba mieć pierw podgląd na całe odżywianie i rozpisaną dietę.
Szacuny
148
Napisanych postów
878
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
46176
zacznij po prostu jesc, nic dziwnego ze nie tyjesz jak zapotrzebowania nie przekraczasz swojego, miesnie sie nie biora z powietrza. nawet nie zajrzales do tego linku co Ci wyzej wkleili