Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
104
Witam
Mam 180 wzrostu ważę 57 kg ćwiczę od roku boks jestem osobą bardzo szczupłą i tak jak w tytule chciałbym uzyskać jakiś porad na temat wykonania w miare szybko niezłej rzeźby co prawda od 7 miesięcy w tym tkwie i od 2 miesięcy niestety nie widze progresu co prawda mam już pseudo sześcio-pak ale to i tak nie ten ze snów generalnie oczekuje wyjaśnienia co mogęrobić nie tak oraz porad
Z góry wielkie dzięki oraz pozdro wojownicy
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Wszystko i tak zależy od ilości kcal. W okresie Arnolda kulturyści trenowali po kilka godzin dziennie i nikt wtedy nie słyszał o jakimś tam przetrenowaniu.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Jak koledzy wyżej.
Notabene waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki, ale w Twoim przypadku jest to pewne, że wyglądasz skrajnie chudo.. więc termin ''rzeźba'' jest nieadekwatny. Zacznij budować masę mięśniową, wtedy Twój wygląd się znacznie zmieni .
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
104
Oto panowie wasze zdj. Ewentualnie jak chcecie moge dodać biceps
Jeśli już się pytasz to 17 lat kolego
I jeśli mogę zapytać jak zrobić tą mase bez żadnych odżywek itp. ?
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
104
Diety nie posiadam bo ostatnio się przez nią miałem spory nadmiar białka a trening tak jak pisałem boks 1,30 h 4 razy w tygodniu oraz siła 6x w tygodniu po 1,30-2h