bialka ryzowe

Jak szybko wchlania sie bialko ryzowe. Moja dziewczyna ma problemy z przyswajaniem bialek z mleka, nawet izolat powoduje wzdecia oraz wysyp na twarzy. Myslalem o bialku ryzowym, ale czy ona sie szybko przyswaja, aby wypic 15min przed treningiem, ew. 30min.
Mozna dorzucic bcaa do tego dla szybszego wchlaniania?

Po co białko przed treningiem?

Jeśli to ma pomóc w ochronie mięśni ( antykataboliczne działanie ), to lepiej będzie kupić BCAA i brać przed treningiem, ewentualnie przed i w trakcie.

Tylko smak naturalnego bcaa to masakra, dlatego myslalem, aby bylo to polaczenie ryzowego i bcaa, a po treningu samo bialko.

Na redukcje lepsze bcaa czy wlasnie takie bialko? Moze nie ma roznicy?
Czym sie rozni izolat od hydrolizatu?


Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:26:34

Ale dlaczego musi być naturalne? Allnutrition ma fajne BCAA smakowe. BSN też ma smakowe, pyszne BCAA ( obecnie mam i jest najlepsze w smaku jakie jadłem ).

Izolat różni się od hydrolizatu długością łańcucha peptydowego. Hydrolizat jest "krótszy" od izolatu ( ma krótszy łańcuch ) przez co szybciej się wchłania. To teoria. A w praktyce nie ma to żadnego znaczenia jeśli chodzi o budowanie mięśni. No ewentualnie moim zdaniem różnica może być w lekkości na żołądku, ale to są tylko moje gdybania bo ja nie poczułem żadnej różnicy ( nie czuję też takowej między koncentratem a izolatem, ale ja nie mam problemów z trawieniem białka więc to może dlatego ).


Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2016-05-23 21:36:41

nie jemy slodzikow, ani glutenu, ani innych dodatkow gmo.
wiem, ze jestesmy zryci, ale pelno chemii dzis, ktora szkodzi i powoduje raka,cukrzyce itd


Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:44:04

A np BCAA w kapsach np z Olimpu? Może to jest rozwiązanie skoro smakowe odpada?

https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html


Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2016-05-23 21:48:00

białko z jaj jest bardziej wartościowe acz droższe

Tam jest masa utwardzaczy i wypelniaczy, ktore odkladaja sie w watrobie.
Jaj nie moze jesc, bo tez wysypke ma. Ogolnie uczulenie na rozne bialka i problem z glutenem.
Ciezko diete dobrac, bo moze jest glownie ryby, a dzis tylko dzikie, bo z hodowli rakotworcze.
Dlatego tez bcaa bezsmakowe i bialka tez, wiec myslalem o hydrolizacie, aby szybko sie wchlanial.
Ciezki temat, ale takie zycie czasami


Zmieniony przez - Punisherrr w dniu 2016-05-23 21:55:53

faktycznie kiedyś było tego mniej, ale obecnie statystyczna długość życia jest na duży PLUS :)

Jak ktos dba o siebie i nie spozywa za duzo tego syfu, to zyje dlugo. Sprobuje hydolizat i bcaa albo wlasnie bcaa i ryzowe. Dzieki za podpowiedzi

Poszukaj czy nie ma jajecznych o smaku naturalnym smaczne raczej to nie będzie, dziewczyna moze spróbować jeszcze sojowych, ale Ty lepiej tego nie stosuj.