[BLOG] Carb Nite + IF

ok ,dodałem dopisek blog do tytułu

Dzięki wielkie ;)

Dzisiaj waga rano na czczo 75,2
Co do treningu to tak
3 minuty testu harwardzkiego
Przysiady 5sx25powt
Pompki 5sx25powt
Podciąganie nachwytem 5sx12powt
Podciąganie nachwytem 5x12powt
Pompki wąskim nachwytem 4sx20powt
Na dobite buprees(padnij powstań) 100powt w 7 min + 15min rowerek

Dzisiaj jeszcze wpadnie 1h jazdy na rowerku

Z racji tego że dzisiaj/jutro wybija godzina zero :D Dzisiaj nie jem nic
wpadła tylko kawa + 40ml mleka 2,0% i 30g marcheweczki
Pozdro !



Zmieniony przez - dawidosp99 w dniu 2016-05-15 14:25:19

Takie dwie piękności dorwałem 2 dni temu w Lidlu za 15 zł . Oj ale teraz będą pompki wchodzić!!!!

O kurcze troche zaniedbalem ten mini blog z powodu pracy i zaliczen na studiach . Trzymam miche i trenuje ;) treningi sa krotkie ale intensywne . Kalorie nadal na poziomie 1500. Ciekawe ile jutro waga wskaże ;). Po ostatnim 25 godzinnym ladowaniu na wadze bylo + 4,5 kg jutro robie ladowanie weglowodanami fat max do 55g a węgle 800/900 ;) ok .4500 kalorii xd