Biały ryż a cukrzyca?

Witam.
Niekiedy w internecie możemy napotkać informację, że biały ryż podnosi ryzyko cukrzycy II stopnia? Jak z tym jest? W chwili obecnej buduję masę i jem nawet 2 porce ryżu (2x100g) dziennie. Teraz zaczynam się obawiać właśnie o tą cukrzycę... A Wy co o tym sądzicie?
Pozdro.

Nie jest to prawda. Jeden produkty nie ma żadnego znaczenia. Ważny jest ogół diety. Ryzyko podnosi brak aktywności fizycznej i przetworzone produkty.

Czyli mogę jeść? Raczej aktywność fizyczną mam dobrą - wf, siłka i teraz jeszcze mam zamiar zacząć biegać.
Pozdrawiam.

Możesz jeść jak cała dieta jest dobra


Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-05-14 12:06:02

Warto bazować na produktach jak najmniej przetworzonych. Ryż biały jest dość przetworzony, dlatego bazuj na innych ryżach, kaszach, ziemniakach, itp. a biały ew. czasami jak masz ochotę.

jeśli biały to basmati, jaśminowy :)

Zgadza się. Te ryże są bardzo dobre jakościowo. Jednak cena jest trochę wyższa niż biały, parboiled, czy brązowy.

Nie wpadajmy w paranoje, brązowy ryż, makaron .... Wkońcu i błonnik zaszkodzi jak bedzie go za dużo. Ryż biały dobrej jakości, krótko gotowany, ma niski indeks, można śmiało jeść, ja jem tylko ryż wujka uncle, jest troszkę droższy, kosztuje coś koło 6,5zł paczka ale jest 4x125 czyli wiecej jak w standardowych. Jakość jest nieporównywalna, po 10min gotowania jest dość twardy, nigdy sie nie lepi, ostatnio spróbowałem skuszony niższa ceną ryż Sonko za 4zł, to powiem tylko tyle, wylądował w koszu.

W smaku dobry. Jak kogoś stać to śmiało. Ja bym jednak nie wydał tyle pieniędzy na ryż.

Widzisz ja mam problem bo sie uzależniłem od ryżu uncle bens, innego zwyczajnie nie mogę zjeść, są tragiczne jak dla mnie


Zmieniony przez - piecyk5102 w dniu 2016-05-14 15:02:53

wg mnie spokojnie mozesz stosować codziennie nawet