...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
932
Siema mam 16 lat 168 i ważę 48 kg, na siłownie chodzę już z 5 miesięcy pomoglibyście ułożyć jakąś dietę? Chwilowo mam takie coś:
7:45
Bułka
Twaróg
14:30
Obiad
16:00
Ryż
Pierś z kurczaka
17:30-18:30
Trening
18:30
Białko + Węgle
19:00
Makaron
Twaróg
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
759
Twaróg - rzecz. niepoliczalny. Łyżka twarogu to twaróg, wiadro twarogu to również twaróg. To samo z hasłem "obiad". Podaj dokladna ilosc makro i kcal ;p
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
932
Na obiad codziennie coś innego więc nie wiem, twaróg no tyle co na bułke wejdzie, a o 19;00 tyle co makaronu nie wiem dokladniue ile moze ze 100g
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
932
@Koniu151 nie wstawie takiej bo nei wiem ile dokładnie wszystkiego jem
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
13
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
759
Dieta to jest właśnie liczenie ile czego jesz :p
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
45
Wiek
25 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
932
Chce właśnie zebyscie mi pomogli wyliczyć ile wszystkiego mam jeść i co mogę jeszcze tam dodać?