crucifixio
Witam,
Od około roku trenuję CrossFit a od kilku miesięcy stosuję dietę Zone + Paleo. Jestem mężczyną i spożywam 16 Bloków dziennie w następującym rozkładzie:
1. Śniadanie 4B
2. Lunch 4B
3. Przekąska 2B
4. Obiad 4B (posiłek ok. 1.5-2h przed treningiem)
5. Posiłek potreningowy 2B
Trening kończy się w okolicy 21.30. W trakcie trwania treningu piję BCAA rozpuszczone w wodzie. I tutaj powstaje pytanie co spożywać po treningu ? Do tej pory był to szejk (do 20 po treningu) z mrożonych owoców, białka Whey C6 oraz łyżeczka masła migdałowego 100%. I na tym kończy się dzień, sen w okolicach 24.00
Od około roku trenuję CrossFit a od kilku miesięcy stosuję dietę Zone + Paleo. Jestem mężczyną i spożywam 16 Bloków dziennie w następującym rozkładzie:
1. Śniadanie 4B
2. Lunch 4B
3. Przekąska 2B
4. Obiad 4B (posiłek ok. 1.5-2h przed treningiem)
5. Posiłek potreningowy 2B
Trening kończy się w okolicy 21.30. W trakcie trwania treningu piję BCAA rozpuszczone w wodzie. I tutaj powstaje pytanie co spożywać po treningu ? Do tej pory był to szejk (do 20 po treningu) z mrożonych owoców, białka Whey C6 oraz łyżeczka masła migdałowego 100%. I na tym kończy się dzień, sen w okolicach 24.00
Krzysztof Piekarz
flex1976
