Redukcja a kreta

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 914

Witam, od miesiąca jestem na redukcji i jak dobrze wiecie siła stoi w miejscu albo zaczyna się cofać. Zastanawiam się czy warto teraz kupić kreatynę i "pomóc" sobie w treningach? Z mojej wiedzy wynika, że mono podlewa wodą czego na redukcji chciałbym uniknąć, więc w moim przypadku najlepszy byłby jabłczan (zastanawiam się nad CM3), lecz nigdy wcześniej nie brałem tego suplementu. Co moglibyście mi doradzić w tej kwestii? Z góry dzięki za pomoc

PS. Jeśli to możliwe to nie chciałbym wydawać całego majątku na ten suplement, więc w miarę możliwości prosiłbym o jakieś rozsądne cenowo krety.

Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-05-11 00:30:38

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Jak już mięśnie zaczną wychodzić i będziesz chciał schodzić niżej to kreatyna może się przydać np, jako antykatabolik

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

witaj,
jaki obecnie poziom BF? bo osobiscie tym bym sie kierowal wlaczajac suplementacje kreatyna do redukcji.
Spadki sily, czy ogolnej energii jest to dosc naturalne...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Krzysiekk12

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 914

Obecnie to jest ok. 20% BF

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Przy tak dużym zatłuszczeniu dieta, trening i jedynie suplementy takie jak witaminy, minerały czy białko do uzupełniania

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

ThisIsGame

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 594

Dołącze się do pytania.Czy kreatyna ma jakiś wpływ negatywny podczas redukcji? Bo spotkałem się tylko z pozytywnymi opiniami na jej temat nawet przy redukcji

Nie poddawaj się. Znieś cierpienie dzisiaj i żyj do końca życia jako mistrz.

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Niektórzy twierdzą że "zatrzymuje" im wodę pod skórą i zasłania mięśnie

Ale to zasłonięcie mięśni to nie wina kreatyny tylko tłuszczu

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12164 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243427

dokladnie:)
kreatyna zatrzymuje wode, ale kazda i w tkance miesniowej:) na tym polega jej anaboliczn mechanizm dzialania:)
jak i nie tylko kreatyny...

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ThisIsGame

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 594

ok dzięki panowie :)

Nie poddawaj się. Znieś cierpienie dzisiaj i żyj do końca życia jako mistrz.

...

Krzysiekk12

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 81 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 914

To w takim razie do ilu % BF muszę zejść, żeby kreatyna stała się opłacalna? 14% to będzie dobry prób, żeby dołożyć kretę?