Malinowa
Kubek mocyby BacK52
Składniki
- 8 g kakao
- 250 ml mleka
- 2 łyżki chia
- 2 łyżki siemienia lnianego
- banan
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 3-4 słodziki (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Z siemienia i chia robimy budyń - gotujemy mleko z kakao, opcjonalnie ze słodzikiem, dodajemy chia ,siemie i mieszamy.
2. Przelewamy do 2 szklanek i odstawiamy na jakiś czas aż napęcznieje.
3. W innej szklance rozgniatamy banana z jogurtem naturalnym i robimy z tego drugą warstwę naszego deseru.
4.Po godzinie deser można już konsumować, wychodzą dwie porcje.
Wartości:
455,0 kcal
B: 21,9
W: 50,8
T: 18,3
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-05-11 10:18:31
Składniki
- 8 g kakao
- 250 ml mleka
- 2 łyżki chia
- 2 łyżki siemienia lnianego
- banan
- 4 łyżki jogurtu naturalnego
- 3-4 słodziki (opcjonalnie)
Przygotowanie
1. Z siemienia i chia robimy budyń - gotujemy mleko z kakao, opcjonalnie ze słodzikiem, dodajemy chia ,siemie i mieszamy.
2. Przelewamy do 2 szklanek i odstawiamy na jakiś czas aż napęcznieje.
3. W innej szklance rozgniatamy banana z jogurtem naturalnym i robimy z tego drugą warstwę naszego deseru.
4.Po godzinie deser można już konsumować, wychodzą dwie porcje.
Wartości:
455,0 kcal
B: 21,9
W: 50,8
T: 18,3
Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2016-05-11 10:18:31
2
Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html
Krzysztof Piekarz
duckland
Leon_ee
hudini97
żeleś
