sajmon2096
Witam, staż na siłowni kilka miesięcy, Wykonuje zwykłe ćwiczenia jak to na siłowni i mam pytanie czy lepiej ciagnąc takie treningi czy lepiej przerzucić się na treningi FBW ? :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
455
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
243
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3484
Co rozumiesz przez pojecie zwykle cwiczenia? I to zalezy. Najlepiej jakbys napisal jak trenujesz i wypelnil ankiete dzialu
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Nie wiemy co to zwykłe ćwiczenia, zacznij trenować dobrym planem z progresją ciężaru i będzie ok
Może być fbw
Może być fbw
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
455
Taki mam plan treningowy:
Pon: klatka + biceps
Wtorek Cardio
Sroda wolna
Czwartek Plecy + barki
Piatek Cardio
Sobota Nogi + triceps
Niedziela wolne
Zmieniony przez - sajmon2096 w dniu 2016-05-10 21:30:23
Pon: klatka + biceps
Wtorek Cardio
Sroda wolna
Czwartek Plecy + barki
Piatek Cardio
Sobota Nogi + triceps
Niedziela wolne
Zmieniony przez - sajmon2096 w dniu 2016-05-10 21:30:23
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6927
Napisanych postów
63321
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787732
Najczęściej, najlepiej się sprawdza plan fbw na podstawowych ćwiczeniach dopóki się jakichś podstaw nie zbuduje. Trzeba wypełnić ankietę działu i określić cel swoich treningów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
