Suplementacja

Witam,chciałbym sie was doradzić jestem w okresie dosyc ostrej redukcji zakupiłem jablczan kreatyny hmb i aakg moglibyście mi rozpisać jak to brac? Pozdrawiam

HMB - Nie Brać!
Krete - 5g obojetnie kiedy i 5g po treningu. albo 5g dziennie obojetnie kiedy jezeli chcesz ja miec w stalej suplementacji, a nie cyklicznej.
AAKG - Przed treningiem tak jak zaleca producent, w miare uodparniania sie na dzialanie zwiekszac stopnia dawke ja zaczynałem od 4 kapsów konczac na 10.

Co do samej suplementacji jak na redu to bardzo słabo :). Zajmij się dieta redukcyjna, a potem daj suple.

witaj. Niestety wybrałeś sobie kiepski produkt jeżeli chodzi o „namacalne” dzialanie.
HMB niestety może jedynie przydac się w formie antykatabolika na redukcji, jednak niesie to za soba dodatkowe negatywne skutki jak ograniczenie anabolizmu
https://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html
Tak wiec jak widzisz, nawet w kontekście antykatabolika można wybrac korzystniej jak choćby BCAA czy tez kreatyne

wiecej artykulow o malej skuteczności HMB
https://www.sfd.pl/HMB__wplyw_niemal_zerowy!_na_kompozycje_ciała-t872162.html
https://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_siły........zonk-t743598.html

najlepiej sprzedaj komuś za kim nie przepadasz


Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-05-10 16:15:03

ile ja kiedys wydalem $ na HMB jak sobie przypomne to dalej mi sie niedobrze robi i te reklamy z wykresikami olimpa po polaczeniu z kreatyna

dlatego teraz wygladasz jak wygladasz

myślisz że te HMB ma aż tak mocne działanie antyanaboliczine że trzyma 10 lat ?

kto wie, zalezy ile przezarles%)

mysle ze z 10-15 opakowan tego bylo jeszcze w takim starym zoltym wyblakłym kolorze

Planuje kupic na stawy MSM swansona bo bardzo duzo dobrego słyszałem o tym suplu.

1. Wystarczy przyjmować msm samo czy dokupić jeszcze coś na stawy aby był lepszy komplet?? - jeśli tak to co dodac do msm ??


2. wyczytałem że msm stosuje się 0,5 grama dziennie , czy to prawda??? Pytam bo opakowanie 500g kosztuje raptem 45 zł a dzielac tro na 0,5 g /dzien to starczy na HOHO i jeszcze troche.


3. KWAS foliowy - jakie plusy z jego stosowania ( chodzi o sport i sylwetke )i czy na redu moge łykac?? żona nakazała :D



Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-12 18:59:02

Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-05-12 18:59:34

1msm, boswelia, cissus sa to substancje, ktore faktycznie cos dzialaja
2.mozna dac nieco wiecej, nawet 1-1,5g
3. mozesz lykac prozdrowotnie, nie zagleialem sie w temat%)