Jestem w trakcie cyklu kreatynowego, koncze 23 maja. Zastanawia mnie jak długofalowo sobie to mniej wiecej zaplanować - chodzi mi o ciężar przerzucany na treningu. Wiadomo przed rozpoczeciem suplementacji siła była nieco mniejsza. Teraz kiedy w najwazniejszych bojach sila urosla o 10-20kg bo jestem na kreatynie , jak powinno sie postepowac w sytuacji nie bycia na kreatynie ? Jest jakis schemat?
...
Napisał(a)
Nie od dzis wiadomo ze kreatyna działa zwiekszajac moc maksymalną i sile miesni.
Jestem w trakcie cyklu kreatynowego, koncze 23 maja. Zastanawia mnie jak długofalowo sobie to mniej wiecej zaplanować - chodzi mi o ciężar przerzucany na treningu. Wiadomo przed rozpoczeciem suplementacji siła była nieco mniejsza. Teraz kiedy w najwazniejszych bojach sila urosla o 10-20kg bo jestem na kreatynie , jak powinno sie postepowac w sytuacji nie bycia na kreatynie ? Jest jakis schemat?
Jestem w trakcie cyklu kreatynowego, koncze 23 maja. Zastanawia mnie jak długofalowo sobie to mniej wiecej zaplanować - chodzi mi o ciężar przerzucany na treningu. Wiadomo przed rozpoczeciem suplementacji siła była nieco mniejsza. Teraz kiedy w najwazniejszych bojach sila urosla o 10-20kg bo jestem na kreatynie , jak powinno sie postepowac w sytuacji nie bycia na kreatynie ? Jest jakis schemat?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
To prawda;) sila i jej progresja nie tylko towarzyszy okresowi dorastania. Jest takie pojecie w polswiadku pakerskim jak dojrzalosc miesniowa, ktora wraz z wiekiem sprawia ze nie tylko masa miesniowa wyglada lepiej, ale i jest nieco silniejsza. Jednak pewnie rowniez jest to zasluga stazu treningowego
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ciężar dobierasz tak jak sie czujesz, dobierz go tak zeby zrobic tyle powtórzeń ile zrobiłeś na kreatynie, w każdym razie nie zmniejszaj jakos mocno, bo po kreatynie nie ma tragicznych spadków :D
...
Napisał(a)
kwestia czy faktycznie chcesz pod cykl podejsc typowo silowo, czy po prostu chcesz progresowac sobie w cwiczeniach.
wtedy mozesz strategie budowania sily rozplanowac na caly cykl powiedzmy 10-12 tygodni
pamietaj, ze suplementacje dobiera sie pod trening i diete, a nie odwrotnie
wtedy mozesz strategie budowania sily rozplanowac na caly cykl powiedzmy 10-12 tygodni
pamietaj, ze suplementacje dobiera sie pod trening i diete, a nie odwrotnie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
no ja kupilem kreatyne z tą myslą ze bedzie to dla mnie "przepustka " dla nieco wiekszych ciezarow z ktorymi sobie nie radzilem. W Martwym ciagu fajny pgores w miare szybki. W przysiadach nieco mniejszy no i w wyciskaniu lezac lekki zastoj ;p
...
Napisał(a)
modyfikuj trening, doloz kreatyne i powinno byc ok
tylko wyjdz z redukcji, bo budowanie sily na ujemnym bilansie kalorycznym nie jest zbyt owocne
tylko wyjdz z redukcji, bo budowanie sily na ujemnym bilansie kalorycznym nie jest zbyt owocne
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
hm..wiec dawno temu mialem chyba zły trening,bo teraz wazac 70kg jestem silniejszy niz wazac kilka lat temu 76kg. Cykl ikreatynowy ma trwac miesiac?
...
Napisał(a)
Z różnych źródeł do 8 a nawet 10 tygodni
PS w wieku 15 lat (7 lat temu) byłem silniejszy niż dziś, mimo dłuugich godzin przy komputerze. Tempora mutantur et nos mutamur in illis
Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-05-08 22:12:50
Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-05-08 22:13:38
PS w wieku 15 lat (7 lat temu) byłem silniejszy niż dziś, mimo dłuugich godzin przy komputerze. Tempora mutantur et nos mutamur in illis
Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-05-08 22:12:50
Zmieniony przez - MarkBrunon w dniu 2016-05-08 22:13:38
...
Napisał(a)
tzn ze co przez 7 lat siedzisz na kompie i dziwisz sie zes słabszy ? :D:D
...
Napisał(a)
i uwazasz ze jako zakomputerowoiony nastolatek byłes silniejszy niz teraz? W czym sie to wyrazało? Jakie wyniki silowe?
...
Napisał(a)
TomaszAZ
Cykl ok 8-12 tygodni, miesiąc to za krótko.
Cykl ok 8-12 tygodni, miesiąc to za krótko.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Polecane artykuły