Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

Nie wspomniałem jeszcze o moim programie treningowym,na razie 4 dni przerwy od wczoraj do środy włącznie jak to zwykłem robić pracując po południu.
A w tygodniu to wygląda tak
1.klatka,brzuch
2.triceps,biceps,barki,brzuch
3.nogi,brzuch
4 plecy,brzuch
i ponownie od 1 do 4,w niedziele przerwy i na popołudniówkach przerwy.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-18 07:38:40

Fajnie jest nas ośmiu w konkursie i dobrze by było aby do końca wszyscy wytrwali,bo w zeszłym roku co miesiąc ubywało.Mam nadzieję że nikt nie zrazi się ewentualnym niepowodzeniem na koniec kwietnia bo każdy ma dalej szanse.Masti układa konkursy tak że każdy może wygrać jak nie w zdjęciach to wymiarach lub ćwiczeniach.

Osiem założonych dzienników, dziewięciu zgłoszonych uczestników, a do końca kwietnia półtora tygodnia.
Myślę że jeśli będziemy się wzajemnie motywować, a nie demotywować to wszyscy dotrwamy do końca
Powodzenia

_Szajba_

Myślę że jeśli będziemy się wzajemnie motywować, a nie demotywować to wszyscy dotrwamy do końca
Powodzenia

Nie mam zamiaru nikogo zniechęcać,a z motywowaniem może być już trochę gorzej bo nie bardzo mam pomysły co pisać u Was w wątkach :)

W siłowni w której trenuję zrobiliśmy sobie w pięciu podobny konkurs do końca czerwca (bez wymiarów i ćwiczeń ) z tym że co miesiąc wpłacamy po 20 zł i kto na 30 czerwca najlepiej będzie wyglądał zgarnia całą pulę.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-19 10:05:53

drazekm

chcę zejść z poziomem BF poniżej 10 %, po świętach było 18%.
Jak to zrobię ?,nie mam w planie żadnej diety,nie liczę kalorii czyli wszystko intuicyjnie z codziennym ważeniem i mierzeniem talli i korekty na bieżąco: mniej żarcia lub więcej wysiłku.

Znając Drążka.... To już jest forma kosa - na wejściu!

panteon

Znając Drążka.... To już jest forma kosa - na wejściu!

Już pisałem Kubie ciiicho bo konkurentów wystraszysz :)
Nie przeczę waga i obwód w pasie już spadły i możliwe że zakładaną wagę 63kg zrobię wcześniej niż na koniec czerwca,a niżej zejść to już za chudo.


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-04-19 10:51:46

nie wszyscy dotrwają do końca

kuba_n

nie wszyscy dotrwają do końca

Więc to będzie ich błąd,bo Ty 3 lata temu mimo iż na starcie byłeś prawie na końcu to w finale ostatecznie ze mną wygrałeś.

kuba_n

nie wszyscy dotrwają do końca

Jeśli potraktują to jako 10 tyg dobrej zabawy, to nikt nie odpadnie Tak to widzę

Jaro1979

kuba_n

nie wszyscy dotrwają do końca

Jeśli potraktują to jako 10 tyg dobrej zabawy, to nikt nie odpadnie Tak to widzę

Bo tak powinno być,my w naszym konkursie na siłce przetłumaczyliśmy sobie tak "nie ważne że ktoś przegra choć włożył w przygotowania dużo zapału i kasy,bo to co osiągnie i sylwetka będą jego więc i tak na plus"