Szacuny
1
Napisanych postów
8
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
104
Od jakiegoś czasu staram się zdrowo odżywiać- tzn. nie jem tłustych rzeczy, smażonych, słodyczy, słodkich napojów, jem kasze, ciemne pieczywo itd. Ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1,5h kardio o średniej intensywności ponieważ zależy mi na spaleniu tłuszczu. Od listopada udało mi się schudnąc 17kg. Chciałabym zrzucić jeszcze ok. 5-9 kg ale nie jakoś gwałtownie tylko w odpowiednim tempie ok 0,5 kg/ tydzień. Od pewnego czasu jednak idzie to wolno w związku z czym zastanawiam się nad wyeliminowaniem owoców i nabiału (oprócz jajek i mięsa) tymczasowo ze swojej diety i stosowaniem izolatora białka (od allnutrion). Czy nie spowoduje to rozrostu masy mięśniowej?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6267
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754787
Bez podstawowych informacji ciężko cokolwiek napisać. Na pewno problemem może być stwierdzenie, że nie jesz tłustych rzeczy. Unikanie tłuszczów nie jest rozsądne.
Zmieniony przez - domer w dniu 2016-04-19 19:26:36