Dieta na początek

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 693

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

filip00089

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10

Witam!
Od czego powinienem zacząć...Tzn. Co spożywać i ile.
Wiek:17
Waga:82.8
Wzrost:181cm
Na siłownię chodzę od tygodnia, chcę poprawić swój wygląd i siłę, a nie wiem od czego zacząć...
Proszę o pomoc.
Pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Niezbędna będzie zmiana sposobu żywienia.
Odnośnie treningu, zerknij na tematy podwieszone. Idealne dla Ciebie.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

Od czego zacząć, od wyliczenia swojego bilansu kalorycznego.
Jaki jest Twój cel?
Dobrze byś wypełnił pełną ankietę z działu i wrzucił jak jadasz.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

filip00089

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10

Śniadanie: twaróg z dżemem
Drugie śniadanie: jogurt z otrębami i płatkami owsianymi, daktyle, rodzynki
Obiad: Kurczak z ryżem i po treningu to samo, traktuje to wtedy jako kolację

Zmieniony przez - filip00089 w dniu 2016-04-18 22:12:57

...