Ocena Diety na bazie IF

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ocena , diety , bazie

Ilość wyświetleń tematu: 1295

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

27%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

4 x siłownia

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

średnio intensywne treningi

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

dobry stan zdrowia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Konrad892

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 239

Chciałbym się dowiedzieć czy coś takiego ma rację bytu, i czy takowe ustawienie kalkulatora IF może zadziałać.
Produkty z mniejsza kalorycznością przeznaczone są na dni nie treningowe zaś z większą na Trening

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191723

Wrzuć dietę w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

...

Konrad892

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 239

Poprawiony zrzut

...

MalcerzV3

Ekspert

Szacuny 81 Napisanych postów 969 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 161334

IF i jesz od 7 do 19? To żaden IF. W zasadzie przy IF powinno się zaczynać jeść dopiero po treningu. Okno 8, max 10h

...

wojo zmc

Ekspert

Szacuny 963 Napisanych postów 11363 Wiek 7 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 191723

Konrad czy ty w ogóle obliczyłeś bilans ? Masz za mało tłuszczu a sporo białka. Już pomijam a sam jadłospis i to że nie jest IF.
Pozdrawiam

...

Konrad892

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 239

Robiłem na podstawie tego kalkulatora by zejść z tłuszczu.

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3111 Napisanych postów 15808 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 146709

No IF to nie jest, masz jak już wojo napisał sporo białka, zbyt mało tłuszczy. Wprowadz tłuste mięsa, ryby, nie rób przegryzek typu twaróg staraj się bilansować posiłki.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

Konrad892

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 239

OK dzięki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat