ile razy w tyg ćwiczyć brzuch ?

Jezeli sie odnosisz do moich wypowiedzi to zrob to w 100% a nie na zasadzie 50% moja wypowiedz + 50% twoja wyobraznia. I co to za porownanie z dupy? Nic tylko pogratulowac. Z drugiej strony gdybys dal logiczne/sensowne porownanie wyszloby na moje wiec jest to zrozumiale. Widze ze dalsza dyskusja nie ma sensu wiec rob dalej tysiace brzuszkow

dokładnie , tylko pogratulować tych urojeń ze robiac przysiad nagle takiiiii 6 pak wyskoczy, bo o jezuuuuu tam tak działa, że az starch to robic wiekszym niz 20 kg ciezarem, bo tak tam strasznie pracuje :D
A kazdy kto nie jest amatorem zza monitora, wie ze tym se mozna tyle anrobic...ze co najwyzej innym amatorom ten kit mozna wciskać.
Nie robie tysiaca brzuszków bo w przeciwienstwie do ciebnie mam mózg, i wiem jak sie za to zabrac niz opowiadanie głupot dla amatorów :)
Musisz o swoich odkryciach poinformowac całe forum !! nawet zaawansowani robia cwiczenia na brzuch? :O a tu nagle sie okazało ze wystarczy przysiad robic ojeeeeej, cały swiat sie mylił oprocz ciebie :D

Skoro masz mozg to go uzyj. Przytocz 1 zdanie gdzie napisalem ze od PRZYSIADOW od razu 6 pak wyskoczy.
Przytocz 1 zdanie gdzie napisalem ze cwiczenia zlozone to JEDYNE sposoby na brzuch
Przytocz 1 zdanie gdzie napisalem zeby NIE ROBIC cwiczen na brzuch.
Po raz kolejny przystopuj z wyobraznia bo ona jedynie pokazuje to ze mozgu nie posiadasz.

no no twoje madrosci z cyklu ,,nie rób tyle samo serii na bica co na nogi bo nie urosnie" :D Masz racje, tamtego wątku unikaj, skoro na głupka wyszedłeś :) Wróć z mózgiem albo się naucz go używać.
Skoro jesteś upośledzony i nawet nie wiesz do czego pisałem to ci pokażę palcem ,,Przy cwiczeniach zlozonych brzuch znacznie lepiej pracuje niz przy izolowanych, " teraz dzidzia już wie? :D
XXI wiek, a niektórzy jak widać rozum na poziomie parapetu

Dzidzia ma malo czasu na przegladanie forum. I po raz kolejny kto nie uzywa mozgu? "ZNACZNIE LEPIEJ PRACUJE". Czy jest tu napisane ze TYLKO przy tym pracuje? Czy jest tu napisane ze nie mozna wykonywac dodatkowych cwiczen na brzuch? Naucz sie czytac ze zrozumieniem potem sie wypowiada, a jeszcze pozniej oceniaj. I jak juz pisalem dalsza rozmowa nie ma sensu wiec odpisz cos w swoim mizernym stylu z malym uzyciem mozgu i na tym temat sie zakonczy

Lishka

Najlepiej jest na początku trochę odtłuszczyc bebech, wtedy najlepiej 5xtygodniowo

Jak już będzie nieco widac mięsnie na brzuchu to zmiana na 3xtygodniowo wystarczy do rzeźby

Bzdura totalna. Możesz trzaskać brzuszki i 3 razy dziennie a nic prócz problemów z kręgosłupem nie uzyskasz.

1 - 2 razy w tygodniu w zupełności wystarczy. Do tego ćwiczenia wielostawowe i odpowiednio mały poziom tkanki tłuszczowej.

takitamjeden

Dzidzia ma malo czasu na przegladanie forum. I po raz kolejny kto nie uzywa mozgu? "ZNACZNIE LEPIEJ PRACUJE". Czy jest tu napisane ze TYLKO przy tym pracuje? Czy jest tu napisane ze nie mozna wykonywac dodatkowych cwiczen na brzuch? Naucz sie czytac ze zrozumieniem potem sie wypowiada, a jeszcze pozniej oceniaj. I jak juz pisalem dalsza rozmowa nie ma sensu wiec odpisz cos w swoim mizernym stylu z malym uzyciem mozgu i na tym temat sie zakonczy

zaraz jeszcze wyjdzie, że to w ogóle nie ty pisałes :D jak miło posłuchac jak bezmózgi gimbus sie gubi w swoich własnych wypowiedziach :D Moze gdybys od czasu uzywał swojego pustostanu, to moze bys sie domysliłze zawsze dana partia pracuje najlepiej w cwiczeniu izolowanym :D jakim tepakiem trzeba byc zeby stwierdzic ze cos działa lepiej gdy jego prace przejmuja tez inne partie :D no tępota az wyziera z tego sformułowania :D Ojej i nawet Hubert napisał, żeby wykonywac cwiczenia na brzuch? nieeee, i co ty teraz zrobisz? chyba samobójstwo , nikt nie popiera twoich urojeń :D biedactwo :) wróc , jak sie douczysz chociaz podstaw dla przedszkolaków, bo frajerów którzy kazdym zdaniem robia siebie z kretynów, juz jest nadmiar

Możecie przenieść wzajemne obrzucanie się błotem na PRIV? Dziękuję.