Redukcja-dieta

...

kochana1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22

Witam serdecznie
Chcę schudnąć trochę do lata.
Jem od 2tygodni
na sniadanie 50gotrąb z jogurtem naturalnym
obiad jajka sadzone,jajecznice,lub lekka rybę bez panierki itp
kolacja 50g otrąb z jogurtem
waga stoi w miejscu
co robię nie tak?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Wszystko. Bo głodzisz się i organizm broni się jak przed kataklizmem.Trzeba policzyć zapotrzebowanie na kcal, obciąć jakieś 200-300 na początek i ćwiczyć. Jeść i się nie głodzić. Zbilansowac dietę, czyli dostarczać odpowiednią ilość białka, ww i tłuszczy. A tu, żeby uzyskać pomoc, trzeba wstawić ankietę i zrzut dziennika żywieniowego z po treningu. Poza tym tu nie patrzymy tylko na masę ciała, ale jego estetykę i obwody.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

kochana1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22

1problemw tym że się nie głodzę ogólnie mało jem nie mam potrzeby jedzenia więcej ale do tej pory byly to pizze itp :( teraz chcę coś zmienić wiodomo idzie lato.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

To że nie czujesz głodu, to nie jest dowód na to, że się nie głodzisz. Jogurt - słabo. otręby - gorzej niż słabo. Te jajka lub ryba ok, ale gdzie weglowodany, tłuszcze, warzywa A tu o otrebach.https://www.sfd.pl/[ART]Otręby_a_dlaczego_nie_-t686002.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Moze to że wcinasz same otręby, otręby moze i sa zdrowe ale nie w takich ilościach, aż tyle błonnika nie jest Ci potrzebne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

kochana1989

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 22

To pomóżcie co mam jeść aby schudnąć?
Otręby były idealne bo szybko się je robi tzn dodaje jogurt i po sprawie.
Nie lubię gotować ani robić jakieś danie poł godziny:( nie mam nawet na o czasu

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294222

jak szukasz wymówek w postaci czasu to nie oczekiwac na schudnięcie

ja gotuje koło goidziny 6 posiłków dziennie, wszystko robię na raz. Kwestia wprawy

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...