Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
Witam,
Mam nadzieje, że tematu nie powtarzam (szukałam i nic nie mogłam znaleźć w tym kierunku), czytałam ogólnie o treningu i przyjmowaniu białka po treningu, ale zgłupiałam :)
proszę o pomoc:)
Wykonuje TRENING OBWODOWY ok 5-6 razy w tygodniu z obciążeniem 0,5- 2 kg w zależności na jakie partie ciała. Zastanawiałam się nad zakupem BIAŁKA (z FA). Chciałabym pić go zaraz po treningu. Celem moim jest redukcja tłuszczu w zamian za masę mięśniową. Jestem kobietą więc również nie chciałabym być "koksem" :) Czy waszym zdaniem pomogło by mi picie białka po treningu? Wyczytałam, że po białku się tyje, a tego bym nie chciała (ale nie wiem czy to nie są jakieś bzdury). Sama już nie wiem. Trenuje od około 5 lat z 3 miesięcznymi przerwami (ćwiczyłam w celu poprawienia kondycji). Nie stosowałam nigdy, żadnych odżywek tego typu, więc temat jest mi bardzo obcy. Jeżeli będziecie mi coś tłumaczyć to proszę jak do dziecka 5 letniego :p
Szacuny
213
Napisanych postów
1557
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
24901
Od białka w prochu nie przytyjesz. :). Tyje się od nadwyżki kcal w dziennym jadłospisie. Pytanie tylko czy potrzebujesz tego białka. Ono jest tylko uzupełnieniem diety. Ale ogólnie mówiąc jeżeli chcesz brać to nie ma żadnych przeciwwskazań. Na pewno nie zaszkodzi :).
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
17720
Napisanych postów
132231
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461020
Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
45
napisałam się na telefonie a wysłało mi początek mojej wypowiedzi :P Chce spalic tłuszcz i zdobyć więcej mięśni. Trenuje 5 lat, ale nie pisałam co. Wcześniej moje treningi były wdrążeniem i bardziej chodziło o poprawienie kondycji, niż o silne dbanie o figurę. Skupiałam się bardziej na jakości wykonywaniu ćwiczeń, a nie na czytaniu o odżywkach i białkach :P to były podstawy, mój 5 letni staż nie wiążę się z teorią ( bo mnie to nie obchodziło) :P