trening obwodowy a białko

Witam,
Mam nadzieje, że tematu nie powtarzam (szukałam i nic nie mogłam znaleźć w tym kierunku), czytałam ogólnie o treningu i przyjmowaniu białka po treningu, ale zgłupiałam :)
proszę o pomoc:)

Wykonuje TRENING OBWODOWY ok 5-6 razy w tygodniu z obciążeniem 0,5- 2 kg w zależności na jakie partie ciała. Zastanawiałam się nad zakupem BIAŁKA (z FA). Chciałabym pić go zaraz po treningu. Celem moim jest redukcja tłuszczu w zamian za masę mięśniową. Jestem kobietą więc również nie chciałabym być "koksem" :) Czy waszym zdaniem pomogło by mi picie białka po treningu? Wyczytałam, że po białku się tyje, a tego bym nie chciała (ale nie wiem czy to nie są jakieś bzdury). Sama już nie wiem. Trenuje od około 5 lat z 3 miesięcznymi przerwami (ćwiczyłam w celu poprawienia kondycji). Nie stosowałam nigdy, żadnych odżywek tego typu, więc temat jest mi bardzo obcy. Jeżeli będziecie mi coś tłumaczyć to proszę jak do dziecka 5 letniego :p

Z góry thx :)

Od białka w prochu nie przytyjesz. :). Tyje się od nadwyżki kcal w dziennym jadłospisie. Pytanie tylko czy potrzebujesz tego białka. Ono jest tylko uzupełnieniem diety. Ale ogólnie mówiąc jeżeli chcesz brać to nie ma żadnych przeciwwskazań. Na pewno nie zaszkodzi :).

Od białka nie przytyjesz ani nie schudniesz, możesz wklepać sobie to co spożywasz w swój dziennik https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i zobaczysz ile dostarczasz białka węgli i tłuszczy organizmowi.

Branie białka po treningu nie mając ogarniętej diety to branie go w ciemno. Nie da się przewidzieć czy da to jakiś efekt czy nie

Pięcioletni staż i brak elementarnej wiedzy?
Nie zamienisz tłuszczu w mięśnie, bo tak się nie da.

Staz nie ma nic związanego z wiedzą, na siłowni dobre dziki sę a gadają głupoty, nie każdy się tym interesuje, tez kiedyś myślałem ze dzik będę jak kupiłem pierwsze odżywki

Dudee nie lap mnie za słówka

Chce spalić troche tłuszczu i zdobyć więcej miesni

5 lat i 0 pojecie o wszystkim.... "Chce spalić troche tłuszczu i zdobyć więcej miesni" i wszystko w temacie

Wypełnij ankietę działu.
Wtedy będziemy mieli kompleks informacji na Twój temat.

Nie łapię Cie za słówka, bo nie taka jest idea.
Po prostu doszedłem do konkluzji. Forum jest po to żeby pomagać.

napisałam się na telefonie a wysłało mi początek mojej wypowiedzi :P Chce spalic tłuszcz i zdobyć więcej mięśni. Trenuje 5 lat, ale nie pisałam co. Wcześniej moje treningi były wdrążeniem i bardziej chodziło o poprawienie kondycji, niż o silne dbanie o figurę. Skupiałam się bardziej na jakości wykonywaniu ćwiczeń, a nie na czytaniu o odżywkach i białkach :P to były podstawy, mój 5 letni staż nie wiążę się z teorią ( bo mnie to nie obchodziło) :P