Ile gram kreatyny?

Hm.. A mogl bym go stosowac do kreatyny zamiast glukozy/rybozy czy carbo ? Latwiej by mi bylo ukryc, ale czy efekty nie bede mniejsze? I jeszcze jedno pytanie: Czy kreatyna olimpu creapure nie byla by lepsza w tabletkach ? Latwiej by mi bylo ja brac niz ta w proszku (i latwiej ukryc )

Stary - daj sobie spokój z tym chomikowaniem supli - też tak robiłem i dzisiaj śmieje się z tego
pokaż rodzicom choćby nagrody jakie firma OLIMP zdobyła za produkcję najwyższej jakości bezpiecznych produktów wspomagających wysiłek
http://www.sportatut.com.pl/sport/nagrody.php
pokaż im opisy produktów, pokaż im iż suplementy i odżywki to nie "koksy" które można kupić na czarnym rynku ale naturalne dodatki do żywności, parafarmaceutyki, które moża dostać w każdym sklepie ze zdrową żywnością, w każdej aptece
Z technicznego punktu widzenia suplementami są zwykłe preparaty witaminowe odżywką można nazwać mleko w proszku
przejżyj czasami składy różnych produktów spożywczych kupowanych na co dzień - zobaczysz że w wielu występuje np lecytyna, białko sojowe - produkty oparte na tych surowcach są produkowane przez OLIMPa i sprzedawane jako odżywki bądź suplementy

Na dłuższą metę takie chomikowanie supli nie ma sensu


Mógłbyś stosować rano ALA zamiast glokozy - 1 kaps
Po treningu - przyjęcie węglowodanów i tak nie będzie miało znaczenia dla wchłaniania kreatyny - bowiem proces ten odbywa się wyedy bez ingerencji insuliny - ww mają wtedy znacznie ważniejszą funkcję - zmniejszenie katabolizmu uzupełnienie i zapasów glikogenu

Kreatyna w tabletkach - nieco wolniej będzie się wchlaniać bo tabletka musi się rozpuścić - będziesz musiał odczekać dłużej zanim przyjmiesz stały posiłek - no i tabletki są droższe. Generalnie działać będzie tak samo

Jesli chcesz laczyc kreatyne z ala, to polecam wziasc crepure w kapsulkach.
Kapsulki wchlaniaja sie prawie tak jak proszek, a jedyna wada jest tylko to, iz sa troszke drozsze.

Ja proponuje pokazac rodzica katalog produktow Olimp i namowic ich do przeczytania przy tobie pierwzszej strony oraz pokazania produktow z ostatnich stron, gdzie sa wymienione prozdrowotne suplementy i ich wlasciwosci.
Na pierwszej stronie jest wszystko jasno i czytelnie wyjasnione dlaczego przyjmuje sie suplementy, co to jest i jak dzialaja.
O katalog mozesz sie zapytac Olimpu na privie.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-10 18:30:54

równiez tak robilem, wystarczy odpowiednia rozmowa a bedziesz moogl brac bez problemów.
jak cos nie będą wiedziec mozesz spytac jakiegos lekarza sportowego napeno to potwierdzi(byle nie byl stary - tacy nie uznają zadnych kapsulek, proszkoow)

kreatyne ja bym radzil w proszku - ekonomiczniej

Ja jadlem SWG 4000 i on sie u mnie dobrze sprawdzil smak bananek pychotka , duzo bialka itp. co do kreatyny to bierz jak ci Byq napisal

Zamiast rybki taurynka i ALA napewno lepiej sie sprawdza co do transporu kreatyny i na dodatek duze dzialanie prozdrowotne

Ja zakupiłem gainer który ma w sobie 4 g kreatyny w 100 g. A dawka jednorazowa ma od 200 - 300 g. To nie za dużo?

nic sie zlego nie stanie jak wezmiesz te 12g np chodzi tylko o to ze ponoc ludzki organizm przyswaja ~10 takze reszte wysikasz np

bierz 10g dziennie i tak jest tania wiec po co oszczedzać

np po to ze przy mniejszych dawkach dluzej bedzie sie nasycal i tak jakby dluzej beda efekty, nie tak dynamiczne jak przy wyzszych dawkach ale stopniowo beda sie zwiekszaly, co kto lubi