pryncus07
Witam mam 24 lata 195 cm i waże 102 kg . Ćwicze od pól roku na siłowni a chciałbym do wakacji podkreslic miesnie . Jak mam cwiczyc przez najblizsze 3 miesiace ?? Cwicze 3 razy w tygodniu .
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak przybrać na Maise jak sie odzywiać???
- Dlaczego kulturysryka nie rozwija sie jak inne sporty np: jak piłka nozna ??
- Jak czesto i jak duzo pijecie?
- Jak urządzić siłowni jak ma się do wydania tylko 100zł.
- jak dobrać trening? jak brać kreatynę 1250 i GAINER MCT ?
- jak powinna wyglądać siłownia i co jak wykonywać pełen zakres cwiczeń proszę .
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
W uwidacznianiu mięśnie najważniejsza jest dieta, musisz zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Gats 2
Ekspert
Szacuny
1023
Napisanych postów
5469
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
137762
Dieta plus bieganie, ewentualnie możesz sobie na koniec treningu z czasem dołożyć jako finisher jakiś kompleks sztangowy czy Hiit na rowerku, ale to zależy od Twoich zdolności organizmu i kondycji
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
11
A macie może jakas sprawdzoną diete ?
...
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17740
Napisanych postów
133536
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467634
Nie ma sprawdzonej, diety, każdy jest inny, nie każdy lubi jeść to samo co inni, nie każdy ma dostęp do wszystkich produktów. Pokaż sylwetkę.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
dudee
Ekspert
Szacuny
1664
Napisanych postów
27216
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
516400
J/W
Sprawdzona dieta to indywidualna dieta pod swoje warunki fizyczne, aktywność fizyczną i.t.d
Poznaj swój organizm, a będziesz z większą łatwością mógł dostosowywać do siebie model żywieniowy.
Sprawdzona dieta to indywidualna dieta pod swoje warunki fizyczne, aktywność fizyczną i.t.d
Poznaj swój organizm, a będziesz z większą łatwością mógł dostosowywać do siebie model żywieniowy.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
