kamilb86
Proszę o ocene. Wzrost 172, waga 73 kg. Zapotrzebowanie białko 124g, tłuszcze 146g, węglowodany 441g, kcal 3576
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2500
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
963
Napisanych postów
11363
Wiek
7 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
191717
Wrzuć dietę i ankietę działu w takiej formie : :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3168
Napisanych postów
25325
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419450
Zanim dasz zrzut j/w zmniejsz ilosc białka do ok 140g , teraz masz go za duzo ,
wywal 2 posilek , jest do niczego...
Zjadasz 250g ryżu na posilek? Wazysz go przed obróbka?
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-02 09:10:25
wywal 2 posilek , jest do niczego...
Zjadasz 250g ryżu na posilek? Wazysz go przed obróbka?
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-04-02 09:10:25
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2500
Poprawione. Proszę o poprawki
...
popuri
Ekspert
Szacuny
3501
Napisanych postów
31015
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
294323
Całkiem ok, w drugim posiłku samodzielnie przygotowane mięso ew.wędzone
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
