Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2016-03-27 23:21:56
...
Napisał(a)
Czym różni sie ściąganie drążka zza karku a do klatki bo wiadomo ze oba są ćwiczeniami na plecy itd. Ale chciałbym sie dowiedziec które jest efektywniejszym ćwiczeniem, jaki chwyt zastosować żeby bardziej wyeksponować najszerszy a jaki żeby działal na środek pleców.
Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2016-03-27 23:21:56
Zmieniony przez - David99-99 w dniu 2016-03-27 23:21:56
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o taki książkowy przykład, to ściąganie drążka do karku angażuje bardziej dolne obszary mięsni najszerszych a ściąganie do klatki bardziej środkowe/górne poprzez wymuszenie lekkiego odchylenia tułowia ale to tylko w teorii bo w praktyce przyczepy najszerszych są tak umiejscowione, że duże plecy da się zbudować nawet bez żadnego z tych wariantów ściągania/podciągania
...
Napisał(a)
Nie da sie wskazac wyzszosci jednego cwiczenia nad drugim, bo obydwa sa wporzadku Reszte masz wyzej
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
jest jeszcze aspekt ryzyka kontuzji
w sciaganiu za plecy jestesmy bardziej narazeni, analoicznie jak wyciskanie sztangi z klatki i zza głowy
w sciaganiu za plecy jestesmy bardziej narazeni, analoicznie jak wyciskanie sztangi z klatki i zza głowy
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Polecane artykuły