TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
przy hack squat nie czujesz dyskomfortu w plecach?
...
Napisał(a)
Nic a nic. Zero.
Jakie ustawienie stóp będzie najlepsze żeby atakować głowę obszerną boczną czwórki? Nie jestem znawcą mięśni wiec jak źle napisałem to przepraszam
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-25 21:13:32
Jakie ustawienie stóp będzie najlepsze żeby atakować głowę obszerną boczną czwórki? Nie jestem znawcą mięśni wiec jak źle napisałem to przepraszam
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-25 21:13:32
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
nogi wąsko i stopy delikatnie do środka
tylko nie za bardzo bo kolano dostaną
tylko nie za bardzo bo kolano dostaną
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Stopy prosto lepiej, szkoda kolan. Przysiady wąsko bądź suwnica wąsko - mi pomogła najbardziej suwnica w dużej objętości ze stopami wąsko, do tego wyprosty nóg ze stopami lekko skierowanymi do wewnątrz.
...
Napisał(a)
Dziękuję bardzo Hubert i flex :)
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
dodam od siebie ze duzo lepiej czuje zewnetrzne glowy miesni jak stopy lekko krawedziuje na zewnatrz(robie takiego antyplatfusa) kolana ida w linii palcow bez cudowania. ustawienie stop jak Panowie wyzej napisali.
...
Napisał(a)
no w koncu powrót do korzeni
zdrowia i powodzenia w przygotowaniach zycze
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-26 23:24:34
zdrowia i powodzenia w przygotowaniach zycze
Zmieniony przez - wincol w dniu 2016-03-26 23:24:34
...
Napisał(a)
Karpiu pytanko - jak robiłeś hack przysiady - jak daleko miałeś stopy od "linii" w której chodzi gryf? mam nadzieję że zrozumiale napisałem
...
Napisał(a)
Nie wiem czy dobrze robię ale przy hack squat na smithie zwracam uwagę na to żeby kręgosłup był w lini poruszania się sztangi na smithie a stopy wysuwam tak żeby stworzyć kąt prosty między udami a brzuchem i dwójkami a łydkami. Wtedy czuję, że najlepiej "wchodzi"
Czyli można powiedzieć, że wysuwam stopy na długość od bioder do kolan
Czyli można powiedzieć, że wysuwam stopy na długość od bioder do kolan
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
hehe kumam myślałem bardziej,że jest jakiś myk z wymuszoną odległością od gryfu. Przetestuję w ten czwartek
Poprzedni temat
Sezon przygotowawczy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
Następny temat
czy mój trening obciąza kolana
Polecane artykuły