Powrót do zdrowego stylu życia

Kurcze, ja to jakaś nieogranięta jestem. Nie moge znaleźć tych ćwiczeń na mobilizacje - mogłybyście mi coś podrzucić? Żebym chociaż wiedziała w jakim kierunku zmierzać, bo na tym etapie jestem zielona.

Goja fajnie, że zadowolona jestes :D
https://www.sfd.pl/Lamparcice_do_boju,_czyli_rollowanie_to_wyzwanie-t1108898.html
Tu jest sporo na ten temat a Raimunda wrzucala filmiki.

W goblecie uzywa sie jednego hantla.

paula - dzięki za link:) Wiem, że w goblecie jeden ma być, ale chciałam zwiększyć ciężar i złapałam razem dwa. Niewygodnie Ręce się źle układały też.

Dziewczyny mam pytanko. Chodzi mianowicie o wzdęcia, które mam od kilku dni bardzo nasilone. Dziś zjadłam na pewno za dużo twarogu, ale tę dolegliwość mam już od ponad tygodnia. Jest to okropnie krępujące, poza tym brzuch mam jak nadmuchany balon. Kupiałm dzisiaj espumisan, ale nie bardzo pomaga.

Miska dzisiejsza: pomidor, mrożonka włoska, mix sałat, ogórek, papryka, kawa, woda

Aż zrobiłam zdjecie tego brzucha, bo wyglądam jak w 6 miesiącu ciąży!






Zmieniony przez - goja33 w dniu 2016-03-24 18:32:30

co do wzdęć to bardziej indywidualna sprawa co komu może szkodzić, wcześniej się to zdarzało? a może odczuwasz po jakiś określonych produktach? u mnie to były płatki owsiane, twarogi, makarony, niektóre owoce... po wyeliminowaniu glutenu polepszyło się o niebo. Twarogów też już nie jem, ani serków wiejskich. Teraz dolegliwości pojawiają się naprawdę sporadycznie.

Chyba nie widziałaś 6 miesiąca ciąży :p Twarogu masz prawie pół kilo to nie dziwie się ze Cię wywaliło. Espumisan nie pomaga w ciągu godziny. Możesz sobie też kupić jakieś zioła - koper włoski, rumianek. W momencie kiedy brzuch masz podrażniony to niestety trzeba szukać tego co konkretnie szkodzi i eliminować.

code - Mam ten problem tak naprawdę od lat. Raz lepiej raz gorzej. Tak naprawdę nic mi nie było tylko wtedy, jak jadłam bardzo mało. A moze za dużo kawy? Tak sobie teraz pomyślałam. Chyba muszę drogą eliminacji znaleźć problem.

paula - ten twaróg wcisnęłam, bo mi białka zabrakło w misce, a nie miałam nic w lodówce. Przejrzałam moje zdjęcia z szóstego mięsiąca, w sumie przesadziłam Piąty

To miałaś mały brzuszek. Ja taki stan nazywam 3 miesiąc ciąży :) Mi ostatnio połączenie espumisanu i herbatki z kopru pomogło. Do tego eliminacja podejrzanych produktów i więcej spontanicznej aktywności (czyli mniej siedzenia) jak się dużo siedzi to tez warto się rozprostowywac co jakiś czas właśnie ze względu na jelita :)

No i właśnie dlatego zrobiłam sobie pół godzinki rozciągania. Ale mam przykurcze! Pośladki i biodra aż piszczały! Muszę jeszcze obcykac to rollowanie. Na razie to trochę nieznany przeze mnie temat. Poczytałam sobie o lamparcicach i powoli się rozjaśnia. Szkoda tylko że ta książka taka droga...