stracone mięśnie

Witam

Jestem mężczyzną mam 60 lat i od roku jeżdżę od roku na orbitreku około 50min dziennie> straciłęm około 10kg i teraz waże około 76kg. Problem polega w tym że straciłem mięśnie nierównomiernie . Jedna łydka i i udo są mniejsze w obwodzie około 3cm od drugiej strony, Obecnie zazywam BCAA i zahamowałem spadek mięśni. Co zrobić aby wyrównać różnice .
pozdrawiam

Przyjrzeć się swojej diecie, a poza tym spróbować jednak ćwiczeń ogólnorozwojowych z elementami siłowymi a nie tylko kręcić na orbim. To nie jest narzędzie do budowania mięśni.

jak wyzej- trening siłowy

W tym wieku ( wybacz :) ) możesz już mieć problemy miażdżycą w jednej z tętnic udowych - mniej krwi dopływającej przekłada się na hipotrofię mięśni. Nie wierzę, żeby przy ćwiczeniach na orbiterku tak duża była dysproporcja sił działających na jedną i drugą nogę. Jeśli masz czas to wybierz się do chirurga, niech Ci zrobi USG naczyń i będziesz wiedział. Poza dysproporcją obwodu masz jakieś problemy z tą nogą?