16 kwiecień 2016 - Trenuj z Mistrzem :Sylwek Kaczmarek pakuje ramiona z SFD

Siły trochę przybyło od tamtego czasu a motywacji jeszcze więcej :)
Łapy odstają , ale wiem że sylwek pomoże mi to naprawić.

Wczoraj brałem udział w amatorskich zawodach w trójboju siłowym gdzie udało mi się zająć 3 miejsce z wynikiem 687.5 kg co jest zdecydowanie moją życiówką :)

Ile zrobiłeś w poszczególnych bojach?

Może też do Jastrowia przyjedziesz na zawody w wyciskaniu leząć ?


Będziemy całą ekipą-będą filmy zdjęcia,koszulki i oczywiście Nadnotecki Dzik,czyli Grzegorz Peksa :)

https://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html 

łącznie miałem 687.5 kg
Przysiad 237.5 kg
wyciskanie 195 kg
Martwy ciąg 255kg

niestety będę musiał odpuścić po wczorajszych zawodach mocno zmęczony jestem ,a do sceny zostało maks 8 tygodni i już trzeba ostro brać się do roboty :)

Szykuje się kolejny super trening ;) jestem zainteresowany! Moje fotki są w temacie ustawka 35+ z Poznania sprzed dwóch miesięcy, trochę od tego czasu zredukowalem, ale jakiejś wielkiej różnicy nie zauważam. Jak nie będzie za dużo ludzi na siłowni to w tygodniu cykne aktualne jakiego wzrostu jest Sylwek ?


Zmieniony przez - Spompowany w dniu 2016-03-21 07:54:42

Będę !:) :) obstawiam 48cm :)

Siemanko !
Mam 169 cm wzrostu :P

marylinnn - mega progres :)
siła też zdrowa :D
pozdro :)

Widzę ,że już znajomi z poprzednich programów się nów spotkają- i bardzo donbrze-warto korzystać , mieć super pamiątkę i super sportowe znajomości.
Kto wie ,czy ktoś z tych osób nie będzie sportowcem światowej sławy?

Takie zdjęcia i filmy to dopiero będzie rarytas !

Dla uczestników też będą dodatkowe atrakcje :
mini konkurs,oczywiście typowo po ćwiczona grupę mieśniową :


Jak to będzie wyglądać?


1.Pomiar obwodów ramion uczestnikówvspecjalną miarką ze stałym naciągiem: przed treningiem


2.pomiar nagrzanych ramion już po treningu

3.Kto najbardziej zwiekszy obwód ramienia treningiem wygrywa ten konkurs i otrzymuje specjalną nagrodę:


Creatine muscle max firmy All Nutrition







Zmieniony przez - masti w dniu 2016-03-21 15:29:29

Sylwek ostro pzygotowuje się do programu ( nie tylko-są szersze plany )

Sylwek to klasa sama w sobie , jego bicepsy i tricepsy robią niesamowite wrażenie :)

No mym tutaj też staramy się nie obijać :P