Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11528 Napisanych postów 31785 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736817

O kurcze!

Ambitne plany !

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3082

Wyciągam maksa, muszę zakończyć progres na 170, ale chcę coś na górkę, jak 165 nie pójdzie, to zrobię co 2,5 kg

Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.

DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html

PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3082

Sobota
19 marca 2016
Co tu dużo pisać - plecy, bicek, łydy i uda.
Wszystko na filmie:

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-20 13:10:55

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52130 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

_CORTES_
Tak luzuje ale do poniedziałku, w pon. nagrywam bicie rekordu czyli 165 kg, tydzień potem 170, tak dokładam by na zawodach poszło 180!!!

Podoba mi sie to.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-21 10:40:45

...

Ra_faa

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 88 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1312

i jak tam Cortes udało się pobić 160? 165 poszło ? ;) trzymam kciuki :)

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3082

Jestem padnięty jutro wkleję filmik, jak go wgram, ogólnie słabo dziś jadłem, nie wiem czemu paliłem papierosy, n treningu ze 140 zrobiłem przeskok na 155, żeby potem 165 dźwignąć i tak spaliłem oba podejścia, załamany jestem już wiem, ze do 180 nie dojdę, teraz walczę o 175 na zawodach.

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3082

Wiem też, że maks przeskoki u mnie to 10 kg i to się sprawdza idealnie czyli nie za dużo nie za mało. Przynajmniej dzisiejsza porażka pozwoliła mi czegoś się nauczyć o sobie, by w przyszłości było lepiej.
P.s. w sobotę robiłem plecki z bickiem i znów się przejechałem ale teraz wiem na 100%, żeby bicka nie robić, bo z zakwasami starsznie idzie w dół wyciskanie potem.

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-21 22:52:31

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11528 Napisanych postów 31785 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 736817

Cortez-jestem rozczarowany ,taki sportowiec i papierosy???????

Będzie specjalny karniak na tą okazje,by czasem innym też podobne głupoty do głowy nie przychodziły :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3082

To była tylko 1 paczka, musiałem odreagować sprawy z pracy i domu... ale ja jak feniks odradzam się z popiołów z jeszcze większą siłą, zmotywowany jeszcze bardziej! dziś wkleję próby bicia rekordu z poniedziałku po pracy.