Kolejne podejście: _CORTES_ wyciska 170kg w 3 miesiące

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30373 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728722

O kurcze!

Ambitne plany !

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Wyciągam maksa, muszę zakończyć progres na 170, ale chcę coś na górkę, jak 165 nie pójdzie, to zrobię co 2,5 kg

Sukces wydaje się w dużej mierze kwestią wytrwania, gdy inni rezygnują.

DZIENNIK TRENINGOWY:
1.http://www.sfd.pl/Kolejne_podejście:__CORTES__wyciska_170kg_w_3_miesiące-t1100145.html
W TYM AKTUALNY:
2.http://www.sfd.pl/Konkurs_Krata_na_Lato_2016__CORTES-t1113579.html

PRZEBYTE ZAWODY:
1.http://www.sfd.pl/IV_Otwarte_Mistrzostwa_Obornik_w_Wyciskaniu_Sztangi_Leżąc_RAW__31.01.2015r.-t1101085.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/I_Otwarte_Ogólnopolskie_zawody_w_W.L__RAW_o_Puchar_Burmistrza_Jastrowia__10.04.2015-t1103475.html
http://www.sfd.pl/Jastrowie_10_kwiecień_2016_SFD_jedzie_wyciskać_sztangi_na_zawodach_Grzegorza_Peksy-t1105640.html

SFD - TRENINGI Z MISTRZAMI:
1.http://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem_Sebastian_Szmyt_i_Userzy_trenuja_nogi_i_brzuch_2015_01_10-t1054251.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
2.http://www.sfd.pl/25_kwiecień_2015_Trenuj_z_Mistrzem:Marcin_Wlizło_i_Userzy_SFD_trening_strongmen-t1073056.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
3.http://www.sfd.pl/16_kwiecień_2016__Trenuj_z_Mistrzem_:Sylwek_Kaczmarek_pakuje_ramiona_z_SFD-t1109486.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Sobota
19 marca 2016
Co tu dużo pisać - plecy, bicek, łydy i uda.
Wszystko na filmie:

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-20 13:10:55

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

_CORTES_
Tak luzuje ale do poniedziałku, w pon. nagrywam bicie rekordu czyli 165 kg, tydzień potem 170, tak dokładam by na zawodach poszło 180!!!

Podoba mi sie to.

Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-03-21 10:40:45

...

Ra_faa

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 88 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1312

i jak tam Cortes udało się pobić 160? 165 poszło ? ;) trzymam kciuki :)

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Jestem padnięty jutro wkleję filmik, jak go wgram, ogólnie słabo dziś jadłem, nie wiem czemu paliłem papierosy, n treningu ze 140 zrobiłem przeskok na 155, żeby potem 165 dźwignąć i tak spaliłem oba podejścia, załamany jestem już wiem, ze do 180 nie dojdę, teraz walczę o 175 na zawodach.

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

Wiem też, że maks przeskoki u mnie to 10 kg i to się sprawdza idealnie czyli nie za dużo nie za mało. Przynajmniej dzisiejsza porażka pozwoliła mi czegoś się nauczyć o sobie, by w przyszłości było lepiej.
P.s. w sobotę robiłem plecki z bickiem i znów się przejechałem ale teraz wiem na 100%, żeby bicka nie robić, bo z zakwasami starsznie idzie w dół wyciskanie potem.

Zmieniony przez - _CORTES_ w dniu 2016-03-21 22:52:31

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10031 Napisanych postów 30373 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728722

Cortez-jestem rozczarowany ,taki sportowiec i papierosy???????

Będzie specjalny karniak na tą okazje,by czasem innym też podobne głupoty do głowy nie przychodziły :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

_CORTES_

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 463 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3077

To była tylko 1 paczka, musiałem odreagować sprawy z pracy i domu... ale ja jak feniks odradzam się z popiołów z jeszcze większą siłą, zmotywowany jeszcze bardziej! dziś wkleję próby bicia rekordu z poniedziałku po pracy.